Саморазвитие как процесс. формы саморазвития
- Саморазвитие: само + развитие. То есть, самостоятельное развитие себя.
- Самосовершенствование: само + совершенствование. То есть, самостоятельное совершенствование себя.
- Развитие: формирование или приобретение новых свойств, навыков и возможностей.
- Совершенствование: улучшение, гармонизация, доведение до идеала того, что есть.
Согласно словарей, развитие и совершенствование - синонимы. Следовательно, слова саморазвитие и самосовершенствование должны иметь одинаковое значение , и, в подавляющем большинстве случаев, их именно так и употребляют.
Но, разница между улучшением того, что есть, и приобретением новых свойств, всё же есть. Поэтому, мы постараемся не путать эти такие похожие понятия.
На просторах интернета есть попытка объяснить разницу с морально-этической позиции. Якобы, развивать можно какие угодно способности, а совершенствовать только хорошие, созидательные.
Я думаю, это притянуто чисто на эмоциональной волне. Это попытка придать слову "совершенство" исключительно положительный смысл, как будто, например, машина для убийства не может быть совершенной. Что может помешать совершенствовать любые способности, если они уже есть?
Саморазвитие, что это такое, что нужно знать и что развивать
Что есть саморазвитие
Саморазвитие - это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.
Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.
Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.
Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.
Какое бывает саморазвитие
Саморазвитие бывает:
- Физическое.
- Эмоциональное.
- Интеллектуальное.
- Духовное.
Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского "Четвёртый путь":
- Путь факира - работа с физическим телом.
- Путь монаха - работа с психоэмоциональной сферой.
- Путь йогина - работа с интеллектом.
Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.
Саморазвитие: методы и направления
Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.
Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь "хитрого человека", так называемый "четвёртый путь", позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.
Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.
Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром . Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место , получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.
Самый эффективный, но и самый опасный - сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели . Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является. Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.
Почему саморазвитие важно
Идеальные потребности - самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями - неотъемлемая часть нормального здорового человека . Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.
Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.
Зачем заниматься саморазвитием
Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие "жизни по течению". Эта разница - как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?
Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.
В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет - не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.
Зачем человеку нужно саморазвитие
Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль : человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.
Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе - необходимо соответствовать.
Для чего саморазвитие
Ответ для чего саморазвитие - очень прост: для счастья. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания. Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие. Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.
Саморазвитие и его задачи
- Самая основная задача саморазвития - поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
- Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
- Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
- Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
- Поддерживать уровень собственной значимости человека.
- Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.
Саморазвитие и его этапы
Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.
Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:
- Осознание необходимости в изменениях.
- Формирование образа желательного будущего.
- Поиск и изучение способов получения желаемого.
- Выбор пути или способа.
- Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
- Применение результатов в жизни.
Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.
Какой признак характеризует саморазвитие
Человек - автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.
Что дает саморазвитие
Саморазвитие даёт жизни человека полноту и осмысленность.
Саморазвитие как высшая форма развития
Саморазвитие как вид развития
Виды развития человека:
- Физическое развитие: влияние на тело, его вес, силу, пропорций.
- Физиологическое развитие: влияние на нервную систему , пищеварение, сердечно-сосудистую систему, деторождение и т. п.
- Психическое развитие: ощущения, восприятие окружающей среды , мышление, память, чувства, воображение. Развитие ценностных ориентаций, способностей, интересов.
- Социальное развитие : вхождение в общество и в различные общественные отношения , социальный статус.
- Духовное развитие: самосознание, самопознание, саморазвитие, предназначение в жизни, ответственность перед другими и перед собой, понимание природы мироздания и стремление к постоянному нравственному совершенствованию.
Как правило, саморазвитие относят к духовному развитию . Хочу заметить, что и самопознание, и саморазвитие, и духовное развитие относятся к идеальным потребностям человека. Но саморазвитие как деятельность применимо к любому виду развития, характеризуясь в первую очередь инициативой человека.
Поэтому, корректнее говорить о саморазвитии не как о виде развития, а как о форме. В том числе саморазвитие представляет собой форму духовного развития.
Саморазвитие и самопознание
Самопознание - это структурный компонент самосознания человека. Это процесс познания себя, своего потенциала, своих моральных, интеллектуальных, личностных качеств и черт характера.
Потребность в самопознании, наряду с другими идеальными потребностями, является фундаментальным качеством, отличающая человека от животных.
У каждого человека возникали вопросы "кто я", "в чём смысл моего существования", ответы на которые как правило со стороны не принимаются. Только через самопознание человек может начать отвечать на эти вопросы, хотя обычно ответом никто не удовлетворён, и этот поиск бесконечен, так как внутренняя вселенная человека - неисчерпаема.
Только через самопознание возможно обрести психологическую зрелость и внутреннюю гармонию, психологическое и психическое здоровье личности. Кроме того, единственный путь для саморазвития и самореализации лежит через самопознание.
Саморазвитие и самопознание - тесно переплетённые и взаимозависимые явления, и рассматривать их обособленно не имеет смысла.
Саморазвитие и самообразование
Самообразование - это актуализация потребности в саморазвитии. Это метод, с помощью которого реализуется саморазвитие, который заключается в самостоятельном обучении и усвоении каких-либо навыков.
Самообразование применимо к любому виду развития человека. Его значение с приходом информационной эпохи возросло в тысячи раз. Традиционное образование во многих сферах безнадёжно отстаёт от быстро меняющихся требований времени. В то же время способность человека к самообразованию позволяет ему владеть самыми новыми знаниями и навыками, необходимыми для поддержания собственной эффективности на достаточном уровне.
То обстоятельство, что самообразование выборочно и основано на внутреннем механизме самоактуализации, делает его весьма эффективным и результативным. Результаты, полученные в процессе самообразования имеют очень высокую ценность для человека.
К плюсам самообразования можно отнести ещё и возможность двигаться в собственном темпе, по собственному плану или без него, не терять время и деньги на ненужное и учиться у самых лучших.
Научиться самообразованию - существенное достижение на пути саморазвития.
Саморазвитие и самореализация
Самореализация - потребность в практическом применении своих талантов, знаний и желаний. Если человек идёт по пути саморазвития, то самореализация и есть место и способ трансформации результатов в какие-либо плюс подкрепления: или слава, или власть, или деньги, или теплота, любовь и уважение.
Есть множество вариантов самореализации в зависимости от вида деятельности, от пола и возраста. Реализовать себя в какой-то степени можно и в обеспечении себя базовыми потребностями, и в получении необходимого социального статуса , а также на духовном, творческом и познавательном пути. Как пример, это литературное, художественное или любое другое творчество, семья, спорт или в профессиональный план.
Работа над собой – длительный, но необходимый процесс. Саморазвитие и самосовершенствование – неотъемлемая часть жизни. Самостоятельное развитие и совершенствование себя, формирование или приобретение новых навыков и умений необходимо для гармоничного созревания личности, иначе наступает деградация.
Многие не знают, что такое самосовершенствование и саморазвитие, и с чего начать путь к личностному росту.
Что такое самосовершенствование и почему оно необходимо?
Саморазвитие – это получение новых, обогащающих знаний и развитие определенных навыков и умений. В процессе человек меняет имеющиеся способности в лучшую сторону. Каждому индивиду свойственна потребность в саморазвитии. В знаменитой пирамиде Маслоу на верхней ступеньке как раз и находится эта потребность, она является наивысшей.
Саморазвитие и самосовершенствование – практически слова-синонимы. Они имеют одинаковое значение.
Развитие себя необходимо. Это движущая сила на пути познания собственной личности, которая обеспечивает эволюционный рост. Подводя итоги, можно дать такое определение: саморазвитие – это потребность индивидуума, направленная на получение новых знаний и развитие желаемых качеств.
Самосовершенствование делится на следующие виды:
- эмоциональное;
- духовное;
- физическое;
- интеллектуальное.
Идеальные потребности – вот что отличает человека от остального живого мира. Нормальному здоровому индивиду вместе с культурными, духовными и эстетическими потребностями необходимо саморазвитие. Даже люди с крайне низким уровнем желаний и интеллекта имеют идеальные потребности.
Осознанные занятия саморазвитием являются высокоэффективными, они приносят великолепные результаты. Самосовершенствование – это истинный смысл жизни. Пока личность стремится к развитию и ставит цели, она живет полноценно. Отсутствие ориентиров и бездействие приводит к деградации.
Окружающий мир стремительно меняется и нужно быть готовым к этому. Без совершенствования себя человек не может быть по-настоящему счастлив. Самооценка зависит от внутреннего ощущения, не развиваясь, личность чувствует себя ущербной. Добиваться целей и покорять новые вершины жизненно необходимо. Человеку необходимо чувствовать созидательную энергию, а она напрямую связана с оценкой собственных способностей. Кропотливая работа над собой – залог успеха в любом деле. Настойчивость, сила воли и целеустремленность – необходимые качества для успешного саморазвития. Эти навыки необходимо развивать.
Непрерывное самосовершенствование должно сопровождать человека весь его жизненный путь.
Этапы саморазвития:
- осознание того, что изменения необходимы;
- мысленное формирование образа желаемого будущего;
- поиск способов, как достичь поставленной цели;
- выбор способа;
- ежедневные действия, направленные на приобретение новых навыков.
С формированием новых качеств человек начинает расти все дальше. Каждый раз он ставит перед собой цели и идет по пути их достижения.
Самодостаточный человек это
С чего начать и как действовать дальше?
Осознанное стремление к саморазвитию и улучшению личностных качеств начинается тогда, когда человек четко понимает: чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с себя. Новые привычки, развитие личности, духа, обновленный стиль общения - все это способно полностью поменять мир вокруг.
Первый шаг на пути к самосовершенствованию начинается с самостоятельного решения изменить жизнь. Это интересный и добровольный процесс. Работа, которую никто не оплатит, а дивиденды будут получены через неопределенный промежуток времени. Поэтому чтобы дойти до конца, человек должен иметь мощную мотивацию.
На начальном этапе саморазвития будут кардинальным образом меняться привычки личности. Придется ежедневно внедрять новые практики в свою жизнь, много читать и прикладывать колоссальные усилия. Это довольно непросто, но со временем человек привыкает.
Начало самосовершенствования – самый сложный период, когда будут меняться привычки человека, уходить старые и приходить новые, когда придется много читать, думать, пробовать разные пути и практики. Для формирования новой привычки требуется всего 21 день. Стоит ежедневно повторять одну и ту же практику, и через 21 день она прочно войдет в обыденную жизнь.
Первые результаты будут заметны не сразу, поэтому не стоит сдаваться и бросать начатое при появлении дискомфорта. Рекомендуется почитать литературу, касающуюся саморазвития и самосовершенствования, чтобы быть более подготовленным к процессу. Необходимо составить план своего развития и, ориентируясь на него, двигаться к поставленной цели.
Успех во многом зависит от постановки четких целей и составления графика по их достижению.
Лучше всего разработать план в мельчайших подробностях и день за днем привносить в свою жизнь изменения. Колоссальные трансформации станут заметны не ранее чем через полгода-год. Это случится не так быстро: не завтра, и даже не в следующем месяце . У личностей, обладающих слабой мотивацией, желание вкладывать силы в работу над собой пропадает очень быстро. Необходимо собрать всю волю в кулак, чтобы двигаться дальше в выбранном направлении. Наилучшим вариантом будет сразу принять факт, что самосовершенствование требует постоянной работы , тогда легче будет продолжать.
Несколько советов, как сделать саморазвитие эффективным:
- 1. Необходимо собрать группу поддержки. Работа над собой – настоящее испытание. Рядом всегда должен быть человек, который проконтролирует действия и поможет не сойти с пути.
- 2. Рекомендуется запастись самоклеющимися стикерами, которые будут напоминать о цели. Их можно расклеить по всей квартире.
- 3. Нелишним будет завести красивый блокнот , в котором нужно расписать все цели и задачи. Лучше всего составлять план не только на долгосрочную перспективу. Расписание целей на ближайшие дни поможет лучше отслеживать прогресс.
- 4. Необходимо придумать систему поощрений. Каждую неделю нужно радовать себя за выполнение задач, если все запланированное было сделано. Это будет стимулом для дальнейшего движения вперед.
Какие бы желания человек ни имел: стремление к духовному развитию или совершенствование физической формы, необходимо ставить четкие цели. Важно твердо знать, какого результата хочется достичь. Максимальная детализация мечты поможет воплотить ее в реальность.
Темп и программа саморазвития у каждого будет своя. Главное – не скорость, а постоянство. Залог успеха кроется в ежедневной практике.
Любой человек, имеющий стремление к саморазвитию, может достичь цели. Для этого необходима огромная мотивация, постановка целей и регулярные действия. В таком случае впечатляющие результаты не заставят себя долго ждать. Навести порядок в жизни и в голове, подняться на новый уровень, побороть лень и научиться достигать целей вполне реально.
Как разобраться в себе
Саморазвитие для девушек и женщин
Каждая девушка или женщина рано или поздно задумывается о своей самореализации в жизни. В такие периоды она задается вопросами: что отличает ее от других, каких высот она достигла в жизни, кем она является. Если ответы не находятся вовремя, саморазвитие представительницы прекрасного пола остается нереализованной потребностью. Впоследствии это отрицательным образом сказывается на ее самоощущении и взаимоотношениях с окружающими.
Для девушки и женщины самореализация обычно заключается в достижениях в учебе, успешной карьере, отличных внутрисемейных отношениях, обустройстве быта, занятии любимым делом, материнстве. Представительнице прекрасного пола важно чувствовать себя необходимой и востребованной обществом.
Женщина реализует свой потенциал, исполняя свои жизненные установки, которые были заложены в нее родителями, обществом и учителями.
Сферы саморазвития представительниц прекрасного пола:
- 1. Семья: взаимоотношения в паре и дети. Природой устроено так, что в девушке смолоду заложена потребность в создании семьи и продолжении рода. Немаловажную роль в этом процессе играет гормональный фон и эмоциональность.
- 2. Построение карьеры. В современном мире все чаще происходит так, что женщина отодвигает семью на второй план и занимается карьерой. Для кого-то именно это и является наиболее важной самореализацией. Материальная независимость играет важную роль.
- 3. Приложение усилий в учебе. Потребность быть любимым ребенком присуща многим девушкам. Представительницы прекрасного пола хотят, чтобы родители ими гордились и поэтому прикладывают колоссальные усилия, чтобы показать свои уникальные способности и таланты.
- 4. Творческая самореализация. Многим просто необходимо выражать собственное «Я» через творчество. Таким образом девушки и женщины обретают внутреннюю гармонию, удовлетворяя свои потребности в приятном времяпрепровождении.
После достижения 40 лет чаще всего женщина начинает переживать кризис среднего возраста. В такой период тоска по несбывшимся мечтам и бесцельно прожитым годам обостряется. Однако у многих представительниц прекрасного пола после 40 жизнь только начинается, и они изводят себя негативными мыслями совершенно напрасно.
Зрелая женщина имеет больше шансов на развитие новых навыков и умений. Обычно в таком возрасте их дети уже взрослые. Тогда появляется свободное время на себя, свои увлечения и хобби. Это идеальный период для пути к самосовершенствованию.
Первым делом следует расставить приоритеты и определить ориентир. Начало – самый сложный этап, чтобы преодолеть трудности, нужно проявить всю силу воли.
Не бывает готовых шаблонов по саморазвитию. Каждая женщина должна составить свой индивидуальный план и ежедневно вносить изменения в жизнь. Лучше всего начинать с небольших шагов. Самое важное условие – действовать ежедневно. Например, можно начать с утренней пробежки или заняться вечерней медитацией.
7 советов для женской самореализации:
- 1. Нужно составить список главных целей.
- 2. Далее рекомендуется разработать пошаговый план действий. Ориентируясь по нему, можно избежать многих проблем и преодолеть трудности.
- 3. Приступить к активным действиям. Первый шаг самый сложный, потом дело пойдет значительно легче и быстрее.
- 4. Рекомендуется заручиться поддержкой близких и родных. Человек, которому можно довериться, просто необходим. Ощущая помощь от другого, можно горы свернуть.
- 5. Завести новых друзей. Это положительно скажется на настроении и самоощущении.
- 6. Полюбить саму себя. Невозможно достичь высот в любых сферах жизни, не испытывая любви к самой себе.
- 7. Не опускать руки и не бросать начатое при встрече с первыми трудностями. Важно понять: они неизбежны. Со временем все обязательно получится.
Как встречать мужа с работы
Саморазвитие для мужчин
Саморазвитие – не только женская прерогатива. Каждый мужчина должен самосовершенствоваться и развиваться. Не имея целей и бездействуя, мужчина деградирует, как и любой человек. Природой заложена потребность в получении новых знаний, развитии навыков, работе над собой, своими чувствами и желаниями. В этих областях самосовершенствуются мужчины.
Физиология:
- занятия спортом;
- наращивание мышечной массы;
- правильное питание ;
- регулярное принятие душа;
- отказ от вредных привычек.
Психология:
- налаживание контактов с близкими;
- построение гармоничных взаимоотношений в паре;
- развитие в интеллектуальном плане;
- реализация в любимом деле;
- поиск своего истинного предназначения.
С чего можно начать саморазвитие мужчине:
- 1. Мужчине необходимо наладить контакт с окружающими людьми. В первую очередь, нужно постепенно выстраивать новые внутрисемейные отношения. Начать снова делать комплименты жене или девушке, дарить цветы без повода.
- 2. Рекомендуется ставить новые цели в плане работы. Планировать продвижение вперед по карьерной лестнице или пробовать себя в роли бизнесмена.
- 3. Заняться своим телом: перейти на правильное питание, записаться в спортзал, сменить имидж, избавиться от вредных привычек.
- 4. Найти хобби по душе.
Стоит только начать двигаться в правильном направлении, и жизнь поменяется кардинальным образом. Самое главное условие самосовершенствования – ставить перед собой все новые цели и день за днем смело покорять вершины.
Самосовершенствование для пенсионеров
Пенсионный возраст – не время сидеть в четырех стенах, круглосуточно смотреть телевизор, погружаться в уныние и копить болячки. После выхода на пенсию можно смело заняться саморазвитием. Это именно тот период, когда можно уделить время тому, на что раньше его не хватало.
В чем могут совершенствоваться пенсионеры:
- 1. Бабушки и дедушки имеют возможность посвятить большинство минут своей свободной жизни воспитанию внуков. Учеными доказано, что те, кто самозабвенно посвящают жизнь внукам, живут дольше и чувствуют себя гораздо счастливее. Водить потомков на спортивные секции, танцы, в цирк, кино, детский сад – это приятные хлопоты, которые помогут восстановить душевное равновесие.
- 2. Дачный участок – тоже отличный способ избавиться от хандры и пережить кризис среднего возраста. Сад, огород, ремонт – все это поможет отвлечься от грустных мыслей. Постоянное движение, свежий воздух и общение с природой помогут поддерживать отличное самочувствие. А свежие овощи и фрукты благотворно скажутся на состоянии здоровья.
- 3. Посвятить себя помощи обездоленным детям и немощным старикам. Безвозмездная работа на пользу окружающих вдохнет новую жизнь , подарит силы и избавит от мыслей о собственных проблемах и болячках.
- 4. Написать мемуары или историю своей жизни. Привести в порядок все старые фотографии.
- 5. Учиться никогда не поздно. Пенсионный возраст – отличная пора для получения новых знаний. Можно освоить компьютер, научиться пользоваться интернетом, заняться изучением иностранных языков, записаться на йогу, курсы массажа или вождения автомобиля. Приключения только начинаются.
- 6. Освоить новую профессию , которая будет приносить истинное удовольствие.
- 7. Заняться спортом: записаться в бассейн, бегать по утрам, делать зарядку, ежедневно совершать пешие прогулки. Специалисты рекомендуют делать 10 000 шагов в день. Для этого можно приобрести шагомер и следить за своей энергичностью. Физическая активность благотворно влияет на организм и настроение.
- 8. Общаться с людьми. Завести новых друзей. В пенсионном возрасте обычно круг близких значительно сужается, а регулярные встречи с друзьями способны подхлестнуть интерес к жизни.
- 9. Посвятить время любимому делу. Это может быть вязание, вышивка, оригами, макраме, рисование или что-то другое. Главное – занятие должно приносить радость.
Саморазвитие и самосовершенствование – это длительный процесс. Работать над собой необходимо на протяжении всего жизненного пути . Постановка целей и ежедневные шаги на пути к ним – вот залог успеха.
Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии. Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь
полной жизнью
? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления. Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит. Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.
Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.
Что такое саморазвитие человека?
Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим . Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?
Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих , выход из зоны комфорта, перестраивание своей . Люди, получившие действительно высокое развитие , те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое. Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.
Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил. В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти , начать действовать в нужном для саморазвития направлении.
Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать. И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому движется в течение всей жизни.
Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.
Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?
Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности. В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике. Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.
С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов. К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью. Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.
Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть. Из ошибок мы выходим уже другими людьми. Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?
К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться. Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе . Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути. Большой путь , как верно сказано, начинается с маленького шага.
Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития. Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться. Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.
Правильность постановки цели можно проверить через силу желания. Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение. Слабая или затухающая говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.
Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении. Так, если вы прописали, что вам стоит развить – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали. Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.
Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону. Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему. Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде. Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении. Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой. Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.
Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно. Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.
Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также. Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.
Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях , не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту. Потому так распространены – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность. Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир , если личности свойственен экстернальный , либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.
Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда. Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше. Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность. Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь. Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.
План саморазвития
Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов. Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.
Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить. Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.
Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас. Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.
Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить. Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению. Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок. Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, ? Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.
Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.
Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие. Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.
Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться. Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни. Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.
Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики. Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.
Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.
Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать. Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.
Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.
Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели. Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.
Дата: 2013-02-22
Здравствуйте читатели сайта .
В этой статье поговорим о саморазвитии, о том, что такое саморазвитие и почему саморазвитие столь важно в нашей современной жизни.
На этом сайте я уже писал про . Саморазвитие и самосовершенствование - это одно и то же, эти два термина - синонимы. В этой статье я хочу продолжить эту тему, но здесь я буду пользоваться другим термином - саморазвитие .
Что такое саморазвитие?
Саморазвитие - это регулярная работа над собой, развитие и совершенствование новых и уже имеющихся качеств. При таком процессе человек, исходя из своих желаний и жизненных целей, всячески старается приобрести новые знание, выработать новые навыки, довести их до максимума. Такой процесс является основным и неотъемлемой частью для .
Все мы люди и все мы в жизни ошибаемся, получаем пинки под зад, набиваем шишки, в результате чего мы разочаровываемся, теряем интерес к жизни, и нам просто ничего не хочется делать. А зачем что-то пробовать, если 72 раза не получилось? Из-за этого люди перестают совершать попытки и остаются там, где были вчера, а иногда их даже откидывает назад. Чтобы с Вами такого не случилось, Вам нужно беспрерывно развиваться несмотря ни на что.
Вы можете мне не поверить, но на самом деле человеку все подвластно. Стоит выйти на улицу и этот факт тут же подтвердится. Оглянитесь вокруг себя, что Вы видите? Все, что Вы видите - создал человек!!! В детстве мне один человек сказал: «На самом деле человек уже умеет все, только ему нужно учиться!» . Невозможно - это обычное слово и для каждого оно свое. Если один человек не может что-то сделать, это вовсе не означает, что Вы тоже это не можете сделать. При огромном желании сбываются даже самые сокровенные и нереальные мечты. Для этого нужно иметь огромное желание постоянно трудиться и развиваться. Так что запомните, саморазвитие это беспрерывная работа над собой в течение всей жизни . Именно оно приведет Вас к .
Для успешного саморазвития Вам понадобятся такие качества, как терпение, упорство и постоянство. Без этих качеств Вы долго не протянете. Если Вы такими качествами не обладаете, то я Вас обрадую!!! В процессе развития, как правило, эти качества воспитываются. Однако от Вас все равно потребуется воля. Когда у Вас что-то будет не получаться, Вы, всего скорее, захотите забросить это дело. Так делают практически все люди. Когда у Вас возникнет такое желание, знайте - это Ваш шанс выйти на новый уровень личностного развития. Именно преодолевая не могу и не хочу - выводит нас на новый уровень развития. А это как раз то, что нам надо. Преодолевайте себя!!!
С чего начать саморазвитие?
Многие из Вас спросят, а с чего мне начать свое саморазвитие? Ответ чересчур банален. Саморазвитие начинается в первую очередь с желания, причем огромного. А чтобы желание возникло, нужно найти свою жизненную цель или, другими словами, . Вряд ли Вы захотите развиваться в той деятельности, которая бесит Вас. Например, Ваше предназначение - повар, а Вы работаете юристом в адвокатской конторе. Я уверен, что Вам просто не захочется развиваться на этом поприще, ведь желания нет, а нет желания - нет и движения, нет движения - нет ничего.
Но стоит Вам начать заниматься своим делом, как Вас потом не остановишь. Свое дело это то, ради чего стоит просыпаться по утрам, это то, что заряжает нас энергией и пробуждает огромное желание трудиться без конца. Поэтому, сначала .
После того, как Вы нашли область деятельности, в которой хотите преуспеть - начните фиксировать все идеи, которые приходят к Вам в голову. На всякий случай носите с собой блокнот и ручку. А то со мной очень часто случалось так, что придет какая-нибудь хорошая идея в голову, а спустя некоторое время я не мог вспомнить о ней. Если идея блестящая, то Вы ее не забудете. Но я Вам советую иметь при себе блокнот.
Если идеи в голову не приходят, используйте . Саморазвитие личности начинается с желания и с хороших идей. Без четкой идеи Вам трудно будет двигаться вперед. Если ответ не приходит сразу, не переживайте, он все равно придет.
После того, как Вы составили , необходимо начать его претворять в жизнь. Если план Ваших действий получился на несколько лет, я Вас искренне поздравляю. Я знаю, что многих людей пугают полученные объемы работ, из-за чего они не делают даже самого первого шага для . На самом деле этому надо радоваться.
Чтобы сделать первый шаг, Вы должны понять, что большой успех начинается с одного маленького шага . Саморазвитие человека тоже начинается с первого шага. Вам просто каждый день надо что-то делать.
Чтобы эффект был максимальным, я советую Вам делать что-либо таким образом, словно Вы профессионал. Например, если Вы занимаетесь пением, представьте, что Вы поете лучше всех. И неважно, что это не так. Просто пойте и получайте от этого удовольствие. Такой способ раз в десять помогает ускорить Ваш прогресс. Вы можете этого не заметить, но это действительно так.
Чтобы не останавливаться на достигнутом, я Вам рекомендую записывать или запоминать свои достижения. Человек устроен таким образом, что он помнит только свои , думает о и тому подобное. Если Вы не будете помнить о своих победах, то Вы всего скорее прекратите свое движение. Это связано с неудовлетворенностью в душе. Она возникает тогда, когда нет роста, когда застой в Ваших делах. То есть время идет, силы тратятся, а новые вершины так и не достигаются. На самом деле они достигаются, просто Вы о них плохо помните. Если Вы будете фиксировать свои достижения, то вряд ли Вы остановитесь.
Например, если Вы занимаетесь накачкой мышц или улучшаете силовые показатели, не забудьте побаловать себя, когда Вы отожмете от груди новый вес, скажем 120 килограммов. Если Вы занимаетесь пением, не забудьте отпраздновать свой успех, когда Вы дотянетесь до ре. Старайтесь праздновать свои успехи нестандартно. Новизна лучше откладывается в памяти. Таким способом Вы всегда будете , а Ваше саморазвитие станет очень приятным.
Для успешного развития каких-либо новых качеств, от Вас потребуется организованность и последовательность в действиях. То есть планируйте свой день как можно четче. В этом Вам поможет концентрация на поставленной цели. Спрашивайте себя: «Какой следующий шаг мне следует сделать?» , «Что именно мне поможет продвинуться вперед?» , «Кто может мне помочь в достижении моей цели?» . Таки вопросы называются продвигающими. А ведь мы всегда получаем ответы на свои вопросы. Полученные ответы не забывайте фиксировать.
Саморазвитие человека
Многие люди утверждают, что для роста Вы должны стараться обогнать себя, а не какого-то другого. Лично я считаю, что надо делать и то и другое. Какой бы деятельностью Вы не занимались, всегда найдется человек, который в этом уже преуспел и которого хочется догнать. И если в Вашем окружении такой человек есть, я Вас поздравляю. Именно он может стать Вашим помощником в достижении Вашей цели. Но не забывайте устанавливать личные рекорды. Если 120 килограммов Вы уже отжали, то пора бы перейти к 125 килограммам. То же самое и с пением.
Хочу предупредить Вас вот о чем. В процессе саморазвития Вы обязательно будете сталкиваться с проблемами и неприятностями. Я хочу, чтобы Вы начали это воспринимали как само собой разумеющееся. Почему я Вас об этом предупреждаю? Просто на моем веку повстречалось много людей, которые были на полпути к достижению своей цели, но они, к сожалению, сдались, сказав - «Не судьба» , хотя это было совсем не так. Со стороны всегда виднее. Спустя некоторое время они жалели об этом. Не попадитесь в эту ловушку.
С другой стороны, люди, которые далеко зашли - уже не могут отступить, так как слишком далеко они зашли. Бросить начатое дело - это аннулировать потраченное время, деньги, силы и нервы. Не допустите такого.
А теперь подведем итоги.
- Чтобы начать процесс саморазвития, Вам необходимо найти свою или предназначение.
- Вы должны составить план действий, желательно долгосрочный.
- Вы должны начать претворять свой план, используя метод достижения цели «Шаг за шагом» .
- Старайтесь выполнять работу, словно Вы профессионал.
- Будьте терпеливы, настойчивы и постоянны.
- Не бросайте дело на полпути, а то будете сожалеть об этом.
Чтобы Ваше саморазвитие шло быстрыми темпами, найдите себе наставника именно в той области, в которой лежит Ваше предназначение. Это сэкономит Ваше время, но не деньги и нервы. Наставники просто так ничего не делают, кроме того они сильно критикуют. А тот, кто Вас критикует, тот Ваш настоящий учитель. Развиваетесь на здоровье!

Нравится | |
Если обратиться к саморазвитию как специфическому процессу, разворачивающемуся во времени и в пространстве жизнедеятельности человека, то следует отметить его неоднозначность и многоплановость. Здесь гораздо сложнее четко выделить последовательность действий, характеризующих саморазвитие, чем, например, последовательность действий, описывающих процесс самопознания. Это обусловлено многими причинами, важнейшей из них является существование различных форм саморазвития.
Неслучайно в русском языке имеется множество терминов, фиксирующих разные нюансы процесса саморазвития: самопрезентация, самовыражение, самоутверждение, самосовершенствование самоактуализация, самореализация и др. Все они составные -- первая часть "само" указывает на то, что субъектом, инициатором деятельности является человек, вторая -- характеризует специфику, своеобразие деятельности: выразить себя, утвердиться, реализоваться, совершенствоваться. Поэтому просто анализировать цели, мотивы, способы и результаты саморазвития, как это было в случае с самопознанием, не представляется возможным. Все это можно проанализировать в рамках той или иной формы саморазвития.
Какие же формы саморазвития являются наиболее важными и описывают саморазвитие в своей совокупности достаточно полно? К ним относят: самоутверждение, самосовершенствование и самоактуализацию. Самоутверждение дает возможность заявить о себе в полной мере как о личности. Самосовершенствование выражает стремление приблизиться к некоторому идеалу. Самоактуализация -- выявить в себе определенный потенциал и использовать его в жизни. Все три формы позволяют выразить себя и реализовать в разной степени . Поэтому именно они адекватно характеризуют процесс саморазвития в целом, где внутренним моментом движения является самопостроение личности.
Указанные три основные формы саморазвития тесно связаны друг с другом. Первичным, с одной стороны, является самоутверждение. Чтобы совершенствоваться и актуализироваться в полной мере, необходимо вначале утвердиться в своих глазах и глазах других. С другой стороны, самосовершенствующаяся и самоактуализирующаяся личность объективно является и самоутверждающейся, вне зависимости от того, насколько сам человек на этих этапах развития испытывает потребность в самоутверждении. В то же время акты первичного утверждения себя есть и акты самоактуализации. Учитывая сказанное, проанализируем цели, мотивы, способы и результаты саморазвития в формах самоутверждения, самосовершенствования и самоактулизации.
Самоутверждение
В последнее время самоутверждение становится одной из исследуемых проблем современной науки . Предпринимаются попытки рассмотреть философские, общепсихологические ее аспекты, определить специфику на разных возрастных этапах, разработать специальные тренинговые занятия позитивного самоутверждения. Усилия ученых "подстегиваются" еще и тем, что особенно в подростковом возрасте, в период ранней юности, да и в последующем, самоутверждение нередко принимает негативный характер в виде наркомании, употребления алкоголя и табака, совершения противоправных действий.
Что же такое самоутверждение? Исходя из структуры термина, он состоит из двух частей: "само" -- самостоятельно, без чьей-либо помощи и "утверждение" -- стремление сделать нечто в себе твердым. Следовательно, самоутвердиться -- это самостоятельно сделать нечто в себе или личность в целом твердой, чтобы это качество не поколебали ни обстоятельства, ни другие люди, ни сам утверждающийся субъект.
Пример. Чтобы утвердиться в своем уме, человек ставит перед собой все более трудные интеллектуальные задачи; решая их, он убеждается в том, что действительно умен. Подросток, чтобы утвердиться в своем чувстве взрослости, начинает курить, сквернословить, т.е. делать то, что" по существующим нормам запрещено детям.
Если попытаться дать научное определение , то оно будет звучать следующим образом.
Самоутверждение -- это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению подтверждению своих определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности.
В основе данной деятельности лежит потребность в самоутверждении, которая синтезируется из первичных потребностей конку рентного существования среди других представителей живого мира. У человека она приобретает форму трех мотивов: быть, как все быть лучше, чем другие; и в негативном плане -- быть хуже всех. Первые два мотива характеризуют самоутверждение, последний -- самоотрицание. Разумеется, как мы уже отмечали ранее, мотивы самоутверждения тесно связаны с другими мотивами: самопознанием, самосовершенствованием, самоактуализацией.
Цели самоутверждения могут быть различными. В зависимости от особенностей сфер самоутверждения, мотивов и потребностей они могут значительно варьировать. Для одного человека цель -- приобрести уверенность, для другого -- доказать, что он не хуже других, для третьего -- во что бы то ни стало испытать чувство превосходства, своей исключительности, а значит, обоснованности права руководить другими.
Способы самоутверждения также многообразны. Они завися от выбранных сфер и видов самоутверждения. Сферами самоутверждения могут быть практически все виды жизнедеятельности, которые приобретают для человека личностную значимость: для кого-то это работа или учеба; для кого-то -- спорт, искусство, наука; для кого-то -- противоправные действия. Немаловажную роль играет даже и тот факт, в чьих глазах утверждается человек: в своих собственных или близких и значимых людей , незнакомых и т. п. В то же время все способы могут быть классифицированы в зависимости от ведущего мотива самоутверждения и само отрицания. Мотив "быть, как все" определяет такие способы, как делать то, что делают другие, не предпринимать действий, выходящих за пределы ожиданий данной группы. Если принято осуждать кого-то или смеяться, издеваться над кем-то, то личность, будет всем доказывать, что она так же, как и все, осуждает, смеется, издевается. Если принято совершать благородные поступки и бравировать ими, то она будет поступать аналогично. Если значимость в группе приобретает интеллект, то, следовательно, проявление интеллекта будет выступать в качестве способов самоутверждения. В любом случае здесь работает механизм конформизма, т. е. зависимости от группы, податливости группе. Мотив "быть лучше, чем все" порождает такие способы, как занять лидерские позиции, утверждаться в воле, уме, находчивости (за счет обладания тем, чего нет у других, или за счет пренебрежения, презрения, других форм негативного, уничижительного отношения к другим). Мотив "быть хуже, чем все" приводит к способам самоотрицания личности, когда человек демонстрирует, что он недостоин внимания других, не обладает талантом, хуже всех. Такая позиция нередко дает и определенные выигрыши, человека начинают жалеть, сочувствовать, предоставлять ему определенные преимущества ("чего с него взять"), он же в это время через такое самоуничижение утверждается.
Результаты самоутверждения очевидны -- они дают человеку ощущение своей нужности, полезности, "оправдывают" в его глазах смысл собственной жизни и деятельности; начинает срабатывать установка "я не хуже других" или чувство превосходства, своей исключительности, преодолевающее любые поступки и действия. В случае самоотрицания человек утверждается в своей никчемности, ненужности, низости, что порой также может давать свои преимущества.
Но возможны и другие высокие сферы самоутверждения, когда человек ставит более значимые цели самосовершенствования и самоактуализации. В данном случае личная потребность в самоутверждении отступает на второй план, хотя и не утрачивает полностью своего потенциала, а самоутверждение становится объективным процессом, зависящим не только от того, как и каким образом личность утверждает себя, но и от того, как и каким образом другие утверждают личность, признавая ее достоинства.
Самосовершенствование
Самосовершенствование -- это, пожалуй, наиболее адекватная форма саморазвития. Оно означает, что человек сам (самостоятельно) стремится быть лучше, стремится к некоторому идеалу, приобретает те черты и качества личности, которых у него пока нет, овладевает теми видами деятельности, которыми он не владел. Другими словами, самосовершенствование -- это процесс сознательного управления развитием личности, своих качеств и способностей. Хотяидеал, как правило, недостижим и понимается каждым человеком по-своему, тем не менее тенденция к развитию, если она имеется, придает осмысленность жизни, насыщает ее полнотой, устойчивостью и определенностью.
Самосовершенствование может идти разными путями: в одном случае -- приобретение социально значимых свойств и качеств в другом -- овладение негативными способами жизни и деятельности. Одно дело, когда личность самосовершенствуется в приобретении профессиональной компетентности , другое -- оттачивает воровское мастерство или способы манипулирования людьми Возможен и обратный процесс совершенствования, который называется саморазрушением, когда в силу различных причин челе век прилагает специальные усилия, ведущие не к улучшению личности, достижению идеала, а, наоборот, к деградации и регрессу, утрачиванию достижений, личностных черт и качеств, которые были присущи ему ранее.
Здесь мы в основном обратим внимание на позитивный аспект самосовершенствования, который называется личностным ростом. В современной психологической литературе имеется невообразимое количество концепций, описывающих особенности, своеобразие, цели личностного роста.
В парапсихологии, эзотерике (эзотерика -- тайные знания) личностный рост рассматривается как духовная практика, расширение сознания за счет приобщения к сокровенным знаниям. В качестве средств используются специальные техники, пробуждающие парапсихологические способности: ясновидение, телепатию, телекинез и др. В психоанализе это тенденция к индивидуации, или саморазвитию, понимаемая как движение к большей свободе (К.Юнг) ; движение от центрированности на себя в целях личностного превосходства к конструктивному овладению средой, понимаемое как движение к совершенству (А. Адлер) . В гештальттёрапии -- переход опоры на среду к опоре на себя и саморегуляцию (Ф.Перлз) . В гуманистической психологии личностный рост означает приобретение все большей автономии, независимости личности, стремление к зрелости и психологическому здоровью (К. Роджерс) или последовательному удовлетворению все более высших потребностей (А. Маслоу) .
Если попытаться обобщить эти подходы, используя уже принятую нами схему анализа, то следует отметить, что в основе стремления к самосовершенствованию, к личностному росту лежит соответствующая потребность, на базе которой формируются мотивы самосовершенствования (предельным является мотив самореализации), мотивы личностного роста. Другими словами, самосовершенствоваться необходимо для того, чтобы наиболее полно реализовать себя в этой жизни, а через самореализацию понять и обреет смысл своего существования, смысл жизни, что характерно уже для более высокой формы саморазвития -- самоактуализации.
В качестве целей самосовершенствования выступают не только и не столько цели самоутверждения -- быть не хуже других, быть лучше других, сколько цели -- быть лучше, чем ты был; достигать более значимых результатов , чем ты достигал.
Способы самоусовершенствования также многообразны. Они могут быть определены в самых различных видах деятельности. Например, овладевая новыми знаниями, новыми видами деятельности, человек становится на ступень выше в своем развитии. Ставя конкретную цель -- не конфликтовать с другими -- и достигая ее, он также поднимается на новый уровень.
Отказываясь от вредных привычек, он опять-таки делает шаг в своем развитии. Этот перечень можно продолжить. Каким образом это можно сделать? В качестве средств самосовершенствования выступают средства самовоспитания. К ним относятся соревнование с собой, самообязательство, самоприказ и др. На них мы подробнее остановимся, когда будем говорить о культуре самовоспитания.
К результатам самосовершенствования относятся прежде всего: удовлетворенность собой, своими достижениями, тем, что ты справляешься со своими собственными требованиями; удовлетворенность жизнью, деятельностью, отношениями с окружающими людьми.
Самоактуализация
Самоактуализация является высшей формой саморазвития и включает в себя в определенной степени две предыдущие формы, особенно форму самосовершенствования, имея во многом с ней общие цели и мотивы. Отличие же самоактуализации от предыдущих форм состоит в том, что здесь актуализируются высшие смысловые мотивы поведения и жизни человека. По определению автора теории самоактуализации А.Маслоу, самоактуализация --это умение человека стать тем, кем он способен стать, т. е. он обязан выполнить свою миссию -- реализовать то, что в нем заложено, в соответствии с собственными высшими потребностями: Истиной, Красотой, Совершенством и т. д. Согласно А. Маслоу, потребность в самоактуализации является вершиной в ряду потребностей человека, она не может возникнуть и быть реализованной, если не реализованы потребности более низшего порядка.
Таким образом, на базе потребности в самоактуализации рождаются мотивы, направляющие человека к реализации высших смыслов своего существования. Согласно же другому представителю гуманистической психологии -- В. Франклу, смыслы жизни не даны человеку изначально, их необходимо специально отыскивать. По его мнению, существуют три наиболее общих пути поиска смысла: то, что мы делаем в жизни (творчество, созидание); то, что мы берем от мира (переживания); позиция, которую мы занимаем по отношению к судьбе, которую не в силах изменить. Соответственно им выделяются и три группы ценностей: созидание, переживание и отношения. Смысл определяется человеком, который задает вопрос, или ситуацией, которая также подразумевает вопрос. Способ, с помощью которого отыскиваются смыслы, В. Франкл называет совестью. Совесть -- интуитивное отыскивание единственного смысла данной конкретной ситуации. Смысл жизни не в поисках удовольствия, стремления к счастью, а в постижении и реализации ценностей: созидания, переживания, отношения.
На базе потребности в самоактуализации рождаются мотивы в поисках смысла собственной жизни в целом. Эти мотивы и определяют специфическую форму саморазвития, названную самоактуализацией. Цель самоактуализации состоит в том, чтобы достичь полноты ощущения жизни как очень короткого промежутка времени, который по всем канонам должен был бы вызывать отчаяние. Но человек, за редким исключением, такого отчаяния не испытывает, поскольку он проживает жизнь как может, а если ему удается прожить ее во всей полноте, т. е. самоактуализироваться и самореализоваться, то он испытывает высшую удовлетворенность собой и своей жизнью, способен до самого конца проявлять активность, радоваться успехам и тому, что именно ему удалось что-то сделать.
Разумеется, как и в предыдущих случаях, имеется и обратная тенденция -- стремление не следовать своему предназначению. Вот здесь-то и рождаются самообман, многочисленные защиты, ложь перед собой, а в итоге -- отчаяние, что гениально зафиксировал в своей периодизации Э. Эриксон.
Итак, в процессе самоактуализации вплотную смыкаются две линии человеческого бытия -- самопознание и саморазвитие. Познать себя, насколько это возможно, -- значит приобрести основу для самоактуализации как способности наиболее полно использовать свои таланты, способности, возможности. Самоактуализироваться -- обрести смысл жизни, реализовать себя, выполнить тем самым свою миссию, свое предназначение и, как итог, ощутить полноту жизни, полноту существования.
Каковы же способы самоактуализации? А. Маслоу выделяет восемь таких путей (или способов) поведения, ведущих к самоактуализации:
- · живое и бескорыстное переживание с полным сосредоточением и погруженностью; в момент самоактуализации индивид является целиком и полностью человеком; это момент, когда Я реализует самого себя;
- · жизнь -- процесс постоянного выбора: продвижения или отступления;
- · самоактуализация -- это непрерывный процесс, когда предоставлены многократные отдельные выборы: лгать или говорить правду, воровать или не воровать и др.; самоактуализация означает выбор возможности роста;
- · способность человека прислушиваться к самому себе, т. е. ориентироваться не на мнение других, а на свой опыт, "прислушиваться к голосу импульса";
- · способность быть честным, умение брать на себя ответственность. Как отмечает А. Маслоу, "всякий раз, когда человек берет на себя ответственность, он самоактуализируется";
- · способность быть независимым, быть готовым отстаивать позиции, независимые от других;
- · не только конечное состояние, но и сам процесс актуализации своих возможностей;
- · моменты: высшие переживания, мгновения экстаза, которые нельзя купить, не могут быть гарантированы и невозможно даже искать;
- · способность человека к разоблачению собственной психопатологии -- умение выявить свои защиты и после этого найти в себе силы преодолеть их.
А. Маслоу в своих работах указывает также пути помощи людям в обретении способности к самоактуализации. По его мнению, задача подлинного научения -- быть лучшим человеком, насколько это возможно.
Если говорить о результатах самоактуализации, то они со всей очевидностью могут быть определены из всего сказанного ранее. Самый важный результат -- ощущение осмысленности жизни и полноты своего бытия, что ты все сделал правильно, несмотря на частные промахи и ошибки, что другие признали в тебе личность, твою уникальную индивидуальность и одновременно универсальность. А ради этого, конечно, стоит жить, творить, самосовершенствоваться и самоактуализироваться.
Таким образом, мы попытались показать, что саморазвитие -- это сложный, нелинейный, многоплановый процесс, который может идти как в положительном направлении, так и в отрицательном с точки зрения соответствия высшим образцам и идеалам, выработанным человечеством. Оно как процесс имеет: свои цели, мотивы, способы, результаты, которые определяются формами саморазвития.
Завершить данную главу хотелось бы словами В. Франкла, четко выразившего суть саморазвития человека в его отношении к собственной судьбе: "Судьба не может быть изменена, иначе была бы не судьба. Человек же может изменить себя, иначе он не был бы человеком. Способность формировать и переформировывать себя -- прерогатива человеческого существования".
Охарактеризовав саморазвитие как процесс, остановимся теперь на проблеме психологических механизмов , которые дают возможность человеку самоутверждаться, самосовершенствоваться, самоактуализироваться, т.е. саморазвиваться. К таким механизмам относятся самопринятие и самопрогнозирование.