Как улучшить состояние кожи лица после родов. Как ухаживать за кожей после родов
Вы наверняка уже слышали
, что во время сна у человека восстанавливается эпителий. Естественно, вы сейчас недосыпаете из-за малыша, и из-за этого вашей коже ещё сложнее. Выход из этой ситуации есть: когда кроха заснул - бросайте все свои домашние дела и тоже ложитесь спать. И пусть это будет даже хотя бы раз в день и недолго - всё равно это принесёт незамедлительные результаты. Вскоре вы увидите, что состояние кожи улучшается.
Наверняка вы слышали пословицу : «мы - это то, что мы едим». Чтобы кожа выглядела хорошо и была здоровой, включите в свой рацион питания макароны из твёрдых сортов пшеницы, коричневый рис, салат, авокадо, оливковое масло. Эти продукты чрезвычайно полезны для кожи. Старайтесь пить меньше кофе и чая и полностью откажитесь от употребления копчёных и солёных продуктов.
Разумеется, кожу обязательно нужно увлажнять и питать . Вы можете наносить детское масло либо питательный витаминизированный крем. Старайтесь пить не меньше 1,5 литров жидкости в сутки. А ещё вы можете приготовить отвар трав или купить минеральную воду, залить в пульверизатор и брызгать из него прямо себе на лицо в течение дня. Постарайтесь хотя бы изредка - раз в неделю - делать маски для лица. Желательно, чтобы в их состав входил коллаген. Все эти процедуры не отнимут у вас много времени и денег, зато они чрезвычайно эффективны, если делать их регулярно. Что же, придётся привыкать, если хотите выглядеть красивой и цветущей.
Кстати, вот прекрасный рецепт волшебного крема, которым пользовались ещё наши прабабушки.
Возьмите 2-3 чайные ложки оливкового масла и 50 граммов сливочного, растопите их вместе на водяной бане. Затем остудите и добавьте туда 1 чайную ложку мёда и 2 яичных желтка. После тщательно разотрите полученную смесь до однородной консистенции. Потом введите туда же одну столовую ложку камфорного масла, половину чайной ложки глицерина и один стакан отвара из цветков ромашки. Хорошенько перемешайте. Готово! Вы можете наносить этот крем утром, днём, вечером - когда вам угодно! Он чрезвычайно полезен для кожи лица.
Нередко бывает, что во время беременности на коже появляются пигментные пятна. Это связано с тем, что активизируется особый гормон, который отвечает за выработку меланина. Нет смысла бороться с пигментными пятнами во время беременности. Для того, чтобы исчезнуть, им потребуется приблизительно полгода после родов. Если же некоторые пятнышки останутся, справиться с ними поможет сок петрушки со сметаной.
Скорее всего, после родов на вашей коже появились растяжки . Если нет, то это просто прекрасно, но даже если это так - не стоит впадать в депрессию и паниковать. К слову, большинство мужчин вообще не замечают на теле женщины растяжек, это только женщины так придирчиво разглядывают совё отражение в зеркале. Купите в аптеке или супермаркете специальное масло от растяжек. Также подойдёт миндальное масло, масло-какао или детское масло. Втирайте его в те места, на которых есть растяжки. Только запаситесь терпением - незамедлительного эффекта не будет. А вот со временем вы заметите, что растяжки уменьшаются в размерах и бледнеют.
Ничто не делает женщин столь счастливыми, как рождение ребёнка. Но часто бывает, что праздник появления новой жизни на Земле портит зрелище того, что, как говориться, под самым носом.
Животик после беременности может приобрести множество не милых глазу черт, среди которых обвисание живота, появление растяжек и пигментных пятен.
Казалось бы (и часто кажется), что жизнь женщины дала трещину, что так и придётся до конца дней ходить некрасивой или копить некую сумму для пластической операции. Но, поспешу вас заверить, всё не так страшно, как кажется. Вернуть фигуру после родов вполне реально. Всё в ваших руках, поэтому не стоит их опускать.
В чем причина всех бед?
Начнём с того, что обвисание живота обусловлено растяжением брюшных мышц. Этого процесса избежать не удастся, остается только работать с тем, чтобы вернуть былую упругость и тонус.
Однако, как бы быстро не хотелось вернуть прежний вид животику, не стоит уже сейчас планировать походы в тренажерный зал и прочие места спортивного времяпровождения…
Это связано с двумя причинами:
Во-первых: мышцы живота со временем обычно сами возвращаются к нормальному состоянию, и у каждой женщины по-разному. У кого-то быстро, у кого-то — наоборот, слишком медленно.
Во-вторых: молодым мамам противопоказаны большие физические нагрузки, особенно в течение первых месяцев после родов.
Поэтому не стоит впадать в панику и рвать волосы на голове в попытках что-то изменить. Подождите месяц-другой с этим и тогда вернуть фигуру после родов будет куда проще.
Авитаминоз
Вы можете сказать, что на эту причину можно повесить почти все неприятности с организмом, и вы будете правы. Не стоит недооценивать роль витаминов в развитии и функционировании наших тел, ведь мать должна обеспечивать ими не только себя, но и своего ребенка.
Поэтому во время беременности и после (при грудном вскармливании) мать отдает немалую долю витаминов младенцу.
Лишний вес
Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма, жировая прослойка увеличивается. Она призвана защищать плод от внешних воздействий.
Особенно это касается живота, поэтому, после родов, помимо растянутых мышц, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.
Растяжки на животе после беременности
Для начала давайте разберемся, что такое растяжки, ведь, как говориться, «Знай врага в лицо!».
Стрии (лат. striae - полоски; народное - растяжки), или растяжки на теле - дефекты кожи в виде полосок разной ширины, которые могут быть окрашены от белого до красно-фиолетового цвета. Стрии не причиняют физических неудобств, но неэстетично выглядят.
Чаще всего стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе, бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
В основном стрии появляются у беременных женщин, но встречаются и у мужчин. Как правило, это либо спортсмены, или люди, страдающие ожирением.
Стрии появляются как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки.
Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
Другими словами, растяжки — это разрыв кожного покрова в результате натяжения кожи. К тому же, у каждого человека своя предрасположенность к их появлению, поэтому мы имеем противоречивые данные о действии различных средств борьбы и предотвращения растяжек. Но есть нечто, что применимо для всех случаев.
Это факт того, что готовиться к растяжкам на животе после беременности нужно не только после рождения крохи, но и в течении всего периода беременности.
И это не будет лишним, ведь растяжки останутся с вами на всю жизнь. Так что сами решайте, стоит ли проследить за этим моментом своевременно, или же потратить кучу средств и времени на уменьшение и маскировку уже существующих стрий в попытках вернуть фигуру после родов.
Но и здесь некоторых ожидают подводные камни. Дело в том, что у некоторых женщин, независимо от приложенных усилий, растяжки появятся и, к тому же, значительные.
Как было сказано выше, генетическая предрасположенность, и тут ничего толком не попишешь. Но и здесь не стоит отчаиваться, поскольку усилия всегда вознаграждаются, и, в таком, случае стрии будут гораздо меньше и незаметней, чем без работы над кожей.
Как восстановить кожу после беременности?
Этот вопрос, наверное, никогда не перестанет быть актуальным, и на него можно найти множество ответов на просторах интернета. Не будем идти вразрез различным мнениям, но немного приоткроем перед вами тонкости данного процесса.
В конце концов, как восстановить кожу после беременности и вернуть фигуру после родов? А вот здесь маленькая хитрость, ведь ухаживать за кожей никогда не рано и никогда не поздно. Согласитесь, что лучше предотвратить нежелательные моменты, чем потом проливать слезы над упущенной возможностью.
Кожа — главный показатель красоты и здоровья, особенно для женщин, поэтому не отказывайте себе в удовольствии поухаживать за собой, тем более, что для этого вовсе не нужно обращаться в дорогостоящие салоны красоты, а все можно сделать у себя дома.
Поэтому не ленимся, а берем на заметку следующие советы, которые смогут спасти вашу красоту и растянуть ее на долгие годы:
Правильное питание. Эта тема настолько обширна, что посоветовав «Правильно питаться» ничем не информативнее, чем то же «Будь здоров(а)». В этот термин входит: график приема пищи; составление рациона; отказ от некоторых продуктов (алкоголь, к примеру) и ограничение других и прочее.
Этот вопрос лучше обсудить с диетологом, поскольку каждый случай уникален и должен рассматриваться отдельно. «Мы есть то, что мы едим», не забывайте этого. Кроме того, очень важно !
Постоянный уход за кожей. Относитесь к своей коже, как к лучшей своей одежде, которая так удобна, что прям слов нет… Но и здесь нужно знать меру. И тогда вернуть фигуру после родов будет куда проще.
Во время беременности стоит наносить на кожу живота увлажняющие крема/масла/лосьоны, они предотвратят появление растяжек. Напоминаем, что делать это нужно каждый день и лучше по два раза.
Старайтесь максимально избегать в процессе вынашивания ребенка применения масок из глин и грязи, поскольку они подтягивают кожу, что нам в данный момент только во вред. Оставьте их на послеродовой период.
Чтобы вернуть фигуру после родов, не бойтесь применять собственные маски для кожи, изготовленные в домашних условиях, особенно те, что из овощей и фруктов, однако и здесь не без нюансов. Старайтесь пользоваться домашними продуктами, выращенными без применения химикатов и всяких ГМО, поскольку такая маска не только увлажнит кожу, но и будет питать ее витаминами и микроэлементами. Приводить рецепты нет необходимости, их и так преогромное количество, каждый сам сможет подобрать себе парочку по вкусу и возможностям, просто будьте осторожны и не используйте Экзотические рецепты (которых, кстати, также хватает).
Умеренные физические нагрузки. И, конечно же, побольше позитива! Жизнь прекрасная штука, стоит только к ней присмотреться внимательнее. Особенно тогда, когда есть кому передать все положительные эмоции.
Не забывайте, что ребенок почти всегда подражает мимике своих близких, поэтому чаще улыбайтесь и научитесь радоваться мелочам, которые постоянно происходят вокруг.
Счастье — это такая штука, которая, сколько ее не дари, а меньше ее не становится, только больше. Любите, радуйтесь, улыбайтесь, дарите тепло и ласку своему ребенку и любимому мужчине.
Совсем немного советов, а какой эффект можно получить, если их придерживаться. Не бойтесь, не ленитесь, не отчаивайтесь и никогда не сдавайтесь, ибо «Дорогу осилит идущий»…
Начать процесс восстановления кожи после родов следует с пересмотра своего образа жизни и рациона питания. Распространенная ошибка женщины - строгие диеты, с помощью которых молодые мамы пытаются вернуть свои прежние формы. В результате организм женщины теряет питательные вещества, особенно, если такие диеты имеют место в период лактации, происходит медленное его разрушение, так как необходимые белки, жиры, углеводы, витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты перестают поступать с пищей. Организм испытывает дополнительный стресс, и внешний вид молодой мамы становится только хуже: ломкие тусклые волосы, крошашиеся зубы, расслаивающиеся ломкие ногти, дряблая несвежая кожа.
Именно поэтому стоит, в начале борьбы за красоту, отказаться от каких бы то ни было диет и сбалансировать свой рацион . В первую очередь, обогатить свое ежедневное меню разнообразными растительными маслами, выбирая нерафинированные и недезодорированные формы. Полезны:
- подсолнечное,
- оливковое,
- кукурузное,
- тыквенное,
- рыжиковое,
- кунжутное,
- льняное масла.
Витамины и жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах холодного отжима, благотворно влияют на состояние кожи и здоровье организма в целом. Также в рационе ежедневно должны присутствовать в изобилии овощи и фрукты . В период лактации старайтесь выбирать зеленые овощи и фрукты светлых сортов с невысокой аллергенностью. Если же вы не кормите ребенка грудью, ешьте любые овощи и фрукты, на свой вкус. Главное условие, все эти продукты лучше употреблять в свежем, сыром виде, либо приготовленные на пару или запеченные без масла на гриле или в фольге.
Невегетарианки могут включить в меню рыбу жирных сортов, мясо птицы, яйца . От употребления красного мяса лучше отказаться, так как такое питание пагубно влияет на эластичность кожи. А вот молоко и молочные и кисломолочные продукты будут весьма полезны, наряду с бобовыми, орехами, семенами, морскими водорослями . Полностью откажитесь от жареного, маринадов и копченостей, избегайте употреблять в пищу консервы, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, кондитерские изделия. Из мучного остановитесь на бездрожжевом хлебе из проростков и семян, изделиях из пресного теста.
Повысить тонус кожи поможет душ , контрастный или прохладный. Также полезны массаж с использованием ароматических масел или специальных кремов. Из эфирных масел обращают на себя внимание свойством подтягивать дряблую кожу:
- апельсин,
- вербена,
- грейпфрут,
- жожоба,
- лаванда,
- лимон,
- мята,
- нероли,
- ромашка.
Также полезны обертывания с использованием морской соли, меда, водорослей, эфирных масел и специальных кремов. Во время проведения процедуры можно делать физические упражнения или лежать, укутавшись теплым одеялом. Таким образом происходит лимфодренаж, что улучшает состояние кожи, разглаживая и выравнивая ее. Также для улучшения состояния кожи можно применять масляно-дисперсионные ванны по методу Юнге . В продаже можно найти специальный аппарат для проведения процедуры в домашних условиях. Ванна по методу Юнге включает в себя также подводный массаж щетками, что положительно влияет на состояние кожи.
В помощь косметическим процедурам необходима физическая активность . Это могут быть длительные пешие или велопрогулки, плавание, йога. Во время беременности растягивается не только кожа, но и мышцы. И восстанавливать после родов придется и то, и другое, так как гладкая упругая кожа может быть только на крепком мышечном каркасе. При этом нет никакой необходимости накачивать свой пресс до кубиков, так как эстетичность такого женского живота вызывает много споров. Процесс восстановления кожи после родов довольно долгий и может занять период до полугода, хотя положительная начнет проявляться уже через 2 - 4 недели при условии комплексного подхода и регулярной работы с телом. Однако этот метод стоит попробовать, прежде, чем решаться на более простую, но и более рискованную пластическую операцию - абдоминопластику.
Вынашивание и рождение ребенка часто приводит к изменениям со стороны кожи, что вызывает огорчение у молодых мам. Растяжки, обвисший живот, сухая кожа лица и пигментация - основные проблемы родивших женщин. Конечно, послеродовые изменения кожи со временем частично восстановятся без каких-либо действий с вашей стороны, однако правильный уход за кожей поможет свести подобные недостатки к минимуму. Как ухаживать за кожей после родов, чтобы вернуть ей свежесть и красоту поговорим в нашей статье.
Кожные покровы восстанавливаются у каждой роженицы сугубо индивидуально, это заложено генетически. И если одна молодая мама без каких-либо усилий со своей стороны уже через неделю после родов имеет цветущий и подтянутый вид, а другой приходится все свободное время посвящать борьбе за былую красоту, то так распорядилась природа, и ничего с этим не поделаешь. Поэтому конкретных сроков для восстановления кожи после родов вам никто не даст. Но вы значительно приблизите скорую победу над недостатками, если будете соблюдать два основных правила неукоснительно. Хороший сон и сбалансированное питание - вот два требования, соблюдая которые, вы в скором времени будете с удовольствием любоваться собой в зеркале.
Употребление в пищу продуктов, богатых минералами и витаминами, помогут быстро восстановить кожу и помогут вам обрести цветущий вид и хорошее самочувствие. Не говоря уже о том, что и ваш малыш будет отлично развиваться и расти, получая ценные питательные вещества через грудное молоко.
Кожа живота после родов
Это основная проблема рожавших женщин. Многие молодые мамы начинают паниковать, боясь, что их живот никогда уже не сможет иметь подтянутый вид, а открытые бикини и топы, оголяющие животик, остались в прошлом. Не стоит слишком волноваться раньше времени. Восстановление после родов - сложный период и занимает некоторое время, запаситесь терпением. Когда ваш организм окрепнет после родов, а это произойдет не ранее, чем через полтора месяца, можете приступать к физической нагрузке.Подведем итоги: здоровый сон, правильное питание и посильные физические нагрузки, и ваш животик снова станет гладким и подтянутым.
Что делать, чтобы подтянуть кожу после родов?
Основные рекомендации, чтобы свести ваши недостатки к минимуму или избавиться от них, вовсе не так уж сложны:- Повторимся, что приступать к гимнастике вы можете не ранее, чем спустя полтора месяца после родов. Поэтому в первую очередь постарайтесь наладить сбалансированное питание, не переедая и не налегая на высококалорийные продукты. Если ваш малыш находится на грудном вскармливании - диеты вам противопоказаны.
- Носите послеродовой бандаж , чтобы поддержать ослабленные мышцы брюшного пресса.
- Спустя два месяца можете начать занятия с хула-хупом (обручем), крутя его не менее 10 минут в день.
- Чередуйте дыхание: дышите то животом, то грудью. Почаще втягивайте живот, чтобы постепенно это вошло у вас в привычку.
- Массаж со специальными кремами также поможет бороться с обвисанием и дряблостью кожи. Регулярные процедуры помогут добиться скорого эффекта.
Физические нагрузки после родов
Занятия гимнастикой и спортом помогут быстро восстановить первоначальные формы. Не истязая ваше тело диетами, выполняя комплекс несложных упражнений, вы добьетесь желаемого, и ваш животик будет снова подтянутым, да и остальные проблемные зоны исчезнут без следа.В домашних условиях вы можете выполнять такие упражнения в свободную минутку:
- Сидя на стуле, поднимайте прямые ноги;
- Лежа на спине, держа руки за головой, поднимайте туловище;
- Сидя на края стула, не спеша поднимайте и опускайте ноги, согнутые в коленях.
Кожа лица после родов
Более, чем кожа живота, многих женщин беспокоит состояние кожи лица. Во время беременности и после родов у многих меняется тип кожи, она становится жирной или, наоборот, шелушится, появляются угри и другие высыпания. Многие проблемы решает народная медицина:- Настойка и отвары целебных трав (череда, ромашка, календула) поможет придать здоровый вид коже;
- Маски из глины помогут бороться с жирной кожей;
- Маски с лимоном, огурцом, петрушкой или кефирные помогут избавиться от пигментации;
- Если у вас расширенные поры, умывайтесь прохладной водой;
- Свежий воздух и прием витаминных комплексов поможет восстановить эластичность кожи и восстановит ее здоровый цвет.
Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.
2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.
3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:
Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.
Добавляем:
5 капсул витамина Е
5 капсул витамина А
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).
1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)
6-7 капель апельсинового масла
4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.
5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.
6. Маски для упругости кожи живота
Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.
P.S.: Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!