Летний зной не просто утомляет – он опасен для здоровья: в жаркую погоду обостряются заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно знать, как охладить комнату в жару, даже если в ней нет кондиционера. Для этого нужно действовать сразу в нескольких направлениях.

Защита от солнечного света

В солнечный день инфракрасное излучение, беспрепятственно проникающее сквозь оконное стекло, нагревает стены и мебель в комнате. Помещения, окна которых выходят на юг, превращаются буквально в душегубки. На первом этапе борьбы со зноем необходимо защитить комнату от солнечных лучей.

Для этого существует несколько способов:

• один из самых эффективных вариантов защиты – специальное напыление на стёклах. Такие стеклопакеты стоят несколько дороже обычных, но быстро окупаются за счёт того, что зимой сохраняют тепло, а летом – препятствуют нагреву помещения;
• стёкла можно оклеить солнцезащитной плёнкой. Однако желательно использовать её лишь в очень светлых помещениях, поскольку в пасмурную погоду в комнате будет ещё темнее, чем на улице;
• светлые жалюзи не пропускают большую часть солнечных лучей, при этом не слишком затемняют помещение и не создают мрачной атмосферы. Но лучше, чтобы жалюзи были тканевыми, так как металлические пластины нагреваются;
• ту же роль, что и жалюзи, выполняют плотные светлые шторы. Их необходимо держать задёрнутыми целый день;
• если окно выходит на балкон или на лоджию, там стоит высадить солнцелюбивые растения. Густая зелень приятна для глаз и создаёт ощущение прохлады.

Защита от горячего воздуха

В жарких странах никогда не проветривают помещения днём: горячий воздух с улицы не приносит желанной свежести, а лишь ещё больше нагревает комнату. Поэтому с утра до позднего вечера все двери и окна должны быть закрыты.

Зато после захода солнца, когда на улице станет прохладнее, следует открыть все окна, а лучше – на некоторое время устроить сквозняк. Ночью, по желанию, можно спать с открытыми форточками или окнами, предварительно затянув их сетками от комаров. Но утром, до наступления жары, окна необходимо закрыть.

Увлажнить воздух в квартире

Одна из причин дискомфорта, испытываемого в нагретом помещении, – сухость воздуха. Но увлажнять его можно, только если комната защищена от солнечных лучей и горячего воздуха с улицы.

Способы увлажнения воздуха:

• приобрести увлажнитель. В магазинах – множество моделей на любой вкус. Конструкция таких устройств позволяет заранее задать время работы и уровень влажности, а воду требуется заливать раз в несколько суток;
• на ночь мыть полы в спальне;
• при помощи обычного пульверизатора каждые 1–2 часа распылять воду. Если в неё добавить несколько капель лимонного или грейпфрутового масла, воздух в помещении покажется более свежим и прохладным. Важно не переусердствовать, иначе на стенах появится плесень;
• купить электрический фонтанчик. Журчание воды успокаивает и заставляет забыть о зное;
• повесить в помещении несколько мокрых полотенец;
• охладить комнату без кондиционера, а заодно увлажнить воздух можно с помощью обычного вентилятора. Если у него есть решётка, защищающая лопасти, на неё вешают влажное полотенце;
• более радикальный вариант: приготовить 10%-й раствор соли (500 г на 5 л), на ¾ заполнить им пластиковые бутылки и поместить их в морозильную камеру. Когда жидкость замёрзнет, бутылки складывают в таз и устанавливают его перед включённым напольным или настольным вентилятором.

Охлаждение вентилятором и пластиковыми бутылками со льдом

Выключить электро- и газовые приборы

Источниками тепла служат телевизор, компьютер, электрическая варочная поверхность, даже стиральная машина и лампы накаливания. Газовая плита и духовка значительно нагревают кухню. Электро- и газовыми приборами рекомендуется пользоваться как можно реже и не днём, а ближе к вечеру, когда спадает зной.

Убрать ковры и тёплые покрывала

Если есть возможность, из помещения лучше вынести ковры и паласы. Шерстяные и синтетические покрывала, накидки на кресла и диваны рекомендуется заменить льняными.

Обустроить спальное место

В жару постельное бельё нужно менять каждый день, так как оно впитывает пот. Летом рекомендуется использовать бельё только из полностью натуральных хлопчатобумажных, льняных или шёлковых тканей.

Если всех вышеописанных мер недостаточно, и в помещении невозможно уснуть от жары, необходимо охладить само спальное место. За полчаса до сна в постель кладут пластиковые бутылки или грелки со льдом. Перед сном их убирают, так как из-за прямого контакта со льдом можно простудиться. Если уснуть по-прежнему не получается, остаётся только укрыться мокрой простынёй.

Теплоизоляция помещения

Чтобы надолго охладить комнату в жару, нужна теплоизоляция. Если при строительстве дома теплоизоляцию квартиры не предусмотрели, следует установить её во время ремонта (для квартир на последних этажах очень важна теплоизоляция чердака). В помещении с качественной теплоизоляцией летом температура на 5 °C ниже, чем на улице. Остекление балкона или лоджии также позволяет защитить квартиру от летнего зноя.

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно корректировать. Обида – это реакция человека на несоответствие его ожиданиям. Это может быть что угодно: слово, поступок или резко брошенный взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Вы хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте рассмотрим, как это можно сделать.

Как воспитывать жизнерадостных детей, сохраняя при этом родительскую устойчивость?

Каждый, будучи родителями, хочет, чтобы его дети были эмоционально устойчивы - могли справляться с жизненными взлетами и падениями. Но способность родителей повышать устойчивость детей во многом зависит от эмоциональной устойчивости самих взрослых.

Большинство из нас постоянно задают себе вопрос: «Как мне вырваться из этой постоянной рутины ежедневных проблем?». И, действительно, эта задача не из легких. Ведь каждый день мы просыпаемся, идем на работу, выполняем определенную последовательность действий, приходим домой и ложимся спать! Безусловно, это постоянство рано или поздно надоедает и хочется вырваться из этого порочного круга.

Мы живем в крайне интенсивное время. И, наверное, каждому современному человеку знакомо чувство переутомления. Оно может возникнуть по многим причинам. К переутомлению и хронической усталости может привести плохая организация рабочего места, монотонная работа без отдыха. Длительное переутомление зачастую приводит к развитию хронической усталости, которая может быть даже у здоровых людей.

Мы часто не понимаем других людей, их мотивов, поступков, слов, а кто-то не понимает нас. И дело тут не в том, что люди говорят на разных языках, а в фактах, которые влияют на восприятие сказанного. В статье собраны самые распространенные причины, из-за которых люди не могут достичь взаимопонимания. Знакомство с этим списком, конечно, не сделает из вас гуру общения, но, возможно, натолкнет на изменения. Что же мешает нам понимать друг друга?

Прощение отлично от примирения. Если примирение направлено на обоюдную «сделку», которая достигается путем двусторонней заинтересованности, то прощение достигается, лишь путем заинтересованности того, кто просит прощения, или прощает.

Многие на своем опыте убедились – сила позитивного мышления велика. Позитивное мышление позволяет добиваться успеха в любых делах, даже самых бесперспективных. Почему же не все обладают позитивным мышлением, раз оно – прямой путь к успеху?

Если кто-то называет вас эгоистом, это определенно не комплимент. Это дает понять, что вы слишком много внимания уделяете своим собственным потребностям. Эгоистичное поведение неприемлемо для большинства людей и считается аморальным.

Бывают случаи, когда на человека обрушивается череда проблем и наступает черная полоса в жизни. Возникает такое чувство, что будто весь мир восстал против него. Как выбраться из полосы неудач и снова начать радоваться жизни?

Ппростые советы помогут вам улучшить климат в доме, сделав летние дни более приятными, без невыносимого зноя.

Палящий зной может стать причиной ухудшения самочувствия, а спрятаться от него зачастую просто негде. Если нет возможности бросить всё и отправиться к ближайшему водоёму, а в доме или квартире нет кондиционера, можно попытаться охладить помещения с помощью простых приёмов, которые доступны каждому.

Совет первый - как можно меньше используйте электрические приборы. И ноутбуки, и телевизоры, и компьютеры во время работы нагреваются и выделяют тепло, повышая температуру в и без того раскалённом помещении. Используйте летний период для того, чтобы максимально отдохнуть от техники, которую лучше вообще отключить от электрической сети.

Совет второй - спрячьте комнаты от солнечных лучей. Жалюзи, роллеты, римские шторы, просто плотные тканевые портьеры - все средства хороши для того, чтобы укрыться от прямого попадания солнечных лучей. Без занавесей вам не удастся даже просто поспать утром подольше, ведь летом солнце встаёт очень рано и сразу начинает прогревать помещение.

Лучше, если роллеты будут из ткани, которая имеет солнцеотражающую поверхность. Один из самых простых и дешёвых вариантов укрыться от солнца - наклеить на стёкла солнцезащитную фольгу. Правда, осенью от неё придётся избавляться, но зато всё лето в комнатах будет приятный прохладный полумрак.

Совет третий - если кондиционер вы не приобрели, можно использовать обычный вентилятор. Чтобы усилить эффект, советуем перед вентилятором поставить миску или другую открытую ёмкость с ледяной водой. Воздух будет проходить над поверхностью воды и охлаждаться. Да и сам сквозняк в летную жару - явление очень приятное.

Совет четвёртый - навес над входом. Это вариант для жителей частных домов. Если вход в дом находится с солнечной стороны, то навес просто необходим, ведь без него помещение будет мгновенно прогреваться. Можно обустроить временный, летний тканевый навес, если нет более надёжного козырька. Удачным вариантом можно назвать живую зелёную защиту дома, например, перголу, увитую виноградом.

Совет пятый - в летний зной лучше избегать любых синтетических тканей. Пусть ваш летний комплект постельного белья будет лёгким, хлопковым или льняным. Такие ткани в жару будут намного приятнее. А если перед тем, как ложиться спать намочить простынь или покрывало, уснуть будет намного проще, пока ткань не высохла.

Совет шестой - резиновая грелка летом может стать способом охлаждения. Наберите в неё холодную воду и положите в постель перед сном, чтобы комфортно уснуть. Заменить такую резиновую ёмкость могут обычные пластиковые бутылки с водой, которые можно заморозить перед использованием.

Совет седьмой - прохладная ванна. Уверены, что вам и самим в жару вовсе не хочется принимать горячие ванны. Тем более, что во время нагрева воды, например, газовой колонкой или электрическим бойлером помещение дополнительно нагреется. Если набрать в ванну холодную воду, она станет источником прохлады, в любой момент можно будет умыться. Для жителей частных домов летом идеальным вариантом станет уличный душ.

Совет восьмой - поменьше готовить. Уверены, что хозяйкам этот совет понравится особенно. Избегайте в жару использования духового шкафа, стоять у которого станет настоящей пыткой. Летние свежие салаты, лёгкие холодные супы, окрошка - блюда, которые не нужно долго готовить. К тому же в жару именно такие варианты станут идеальным выбором для полезного и малокалорийного обеда или ужина.

Совет девятый - побольше свежего воздуха. В летний полдень окна лучше держать закрытыми и плотно зашторенными, чтобы помещение поменьше нагревалось. А вот утром и после захода солнца все окна и двери стоит распахнуть, чтобы устроить сквозняк и охладить комнаты.

Лето, которого мы так долго ждём, может принести не только приятные впечатления от отпуска, но и неудобства из-за жары. Надеемся, что наши простые советы помогут вам улучшить климат в доме, сделав летние дни более приятными, без невыносимого зноя. опубликовано

Уже в конце мая жители России почувствовали, что жаркие деньки на подходе. Утром мы начали просыпаться раньше, но не потому, что раньше легли спать, а от жарящих солнечных лучей, раскаляющих наши комнаты, от пота, текущего градом… В общем, всё говорит о приближении лета и жары, которую все так ждали и от которой вскоре мы все так отчаянно будем спасаться.

Лучшее средство от жары — кондиционер. Всё больше и больше российских квартир могут похвастаться этим благом цивилизации. Но что делать, если кондиционера в квартире нет? Как спастись от жары? Не сдаваться же ей на милость.

В интернете можно найти огромное множество вариантов. АиФ.ru изучил их и отобрал четыре самых действенных способа, которые помогут вам выжить без кондиционера даже в самую сильную жару.

Закрываем окна

Жара, которая проникает в наши квартиры, в основном приходит к нам через окна. Оттуда в комнату попадают солнечные лучи, от которых мы начинаем чувствовать себя, будто в микроволновой печи. Оттуда же в дома проникает и горячий воздух, который потом никаким способом из квартиры не выгнать.

Как с этим бороться? Всё гениальное просто — необходимо максимально закрыть все окна. Причём это касается не только привычного нам значения этого слова — затворить створки. Необходимо вообще перекрыть всякое сообщение квартиры с улицей через окна.

Лучше всего для этого подойдут плотные занавески, которые не позволят солнечным лучам проникать в квартиру. Если вы закроете их ещё с вечера, то уже утром можете почувствовать разницу по сравнению с предыдущим днём — в квартире станет заметно прохладнее.

Есть и другой вариант. Он идеально подойдёт, если вы не хотите всё лето прожить, как кроты в своей норе, без солнечного света. Речь идёт о зеркальной плёнке, которую многие клеят на окна. Она пропускает немного света и позволяет смотреть в окно, но большую часть солнечных лучей она отражает, не давая жаре проникнуть внутрь помещения.

И уж конечно, не стоит вестись на совет открывать окна при жаре. Если у вас нет возможности устроить сквозняк, это только позволит впустить в квартиру жаркий летний воздух, да ещё и с пылью и запахами с улицы.

Увлажняйтесь

Спастись от жары позволяет и влага. А уж возможностей использовать воду для охлаждения помещений известно огромное множество.

Начать можно, пожалуй, с пульверизатора. Периодически разбрызгивая из него влагу в квартире, можно снизить температуру врутри. Перебарщивать с этим делом тоже не следует, если вы не хотите превратить комнату в парилку. Достаточно будет разбрызгать воду раз в час - полтора.

Заменить возню с пульверизатором может автоматический увлажнитель воздуха. Он будет выполнять всю работу за вас. Чтобы дополнительно охладить квартиру, можем посоветовать добавить в ёмкость с водой, которая будет распыляться в квартире, обычный лёд.

Следующий способ стар, как мир — смочить полотенца в холодной воде и развесить их по квартире. Выглядеть это будет как минимум странно, но понизить температуру в помещении всё же поможет — проверено поколениями наших предков.

Влагу можно использовать не только для охлаждения квартиры, но и для того, чтобы самому спастись от жары. Это может быть как обычное смачивание головы в прохладной воде, так и периодическое принятие полноценного прохладного душа. В квартире от этого холоднее не станет, но вы на определённое время сможете забыть про жару.

В крайнем случае, можно объединить два последних способа по борьбе с жарой — повесить влажное холодное полотенце себе на шею, как это делают спортсмены.

Выключаем всё

Не секрет, что все бытовые приборы при работе излучают тепло. Даже тот же самый холодильник, который должен охлаждать, делает это лишь внутри себя. Наружу же он отдаёт огромное количество тепла, которое остаётся в вашей квартире. Выключение холодильника, конечно, крайняя мера, но насчёт минимизации использования всевозможных пылесосов, фенов, плоек, утюгов, компьютеров и даже телевизоров можно задуматься.

Особенно этот совет касается кухни, в которой, как правило, температура воздуха на несколько градусов выше, чем в остальной квартире. В жару стоит поменьше готовить на огне — это сильно влияет на окружающую температуру.

Выключить можно ещё кое-что в вашей квартире. Речь идёт о полотенцесушителе в ванной комнате. Как правило, он подключён к трубе с горячей водой и, помимо своей основной функции, ещё служит и для отопления ванной комнаты. Но с выключением центрального отопления он не выключается и продолжает работать на протяжении круглого года. Обычно его можно отключить, перекрыв два клапана, ведущих от стояка к полотенцесушителю. Если же таких клапанов в вашем случае нет, можно попробовать обернуть его фольгой. Это должно воспрепятствовать проникновению жара от полотенцесушителя в квартиру.

Кондиционер своими руками

Если у вас в квартире нет кондиционера и по каким-то причинам вы не можете его себе установить, ничто не мешает нам сделать примитивный кондиционер своими руками. Всё, что нам понадобится, — это тазик с холодной водой, немного льда и электрический вентилятор.

Одного вентилятора для охлаждения воздуха в квартире будет недостаточно. Он лишь создаст иллюзию прохлады, усиливая движение воздуха так, чтобы пот с вашего тела испарялся быстрее. Это немного помогает, но не спасает в серьёзную жару.

Чтобы исправить положение, достаточно лишь поставить на пути воздуха из вентилятора тазик с водой и льдом. Холодные испарения из тазика будут смешиваться с потоками воздуха и распространяться по всей квартире. Это сразу увлажнит воздух и снизит температуру.

Если нет вентилятора, то тазик со льдом и водой также будет полезен. Просто поставив его неподалёку от себя, вы можете сделать пребывание в жаркой квартире чуть более комфортным.

• Плюсы: вы как в кино.
• Минусы: повышенное внимание полиции.
• Стоимость: 4 000 рублей.

Задние стёкла автомобиля можно покрыть зеркальной плёнкой, которая будет блокировать часть проходящего света и отражать его. Если занизить подвеску и включить «Ладу-седан», получится особенно стильно. Лобовое и передние стёкла тонировать нельзя, поэтому просто кладите под них раскладной зеркальный отражатель. Это поможет сохранить адекватную температуру в салоне.

2. Пейте мятный чай

• Плюсы: это вкусно.
• Минусы: это невкусно, если вы не любите мяту.
• Стоимость: 300 рублей.

Чувствовать себя хоть немного лучше во время жары поможет охлаждённый мятный чай. Чтобы сделать его, залейте 1,5 л кипятка стакан свежих листьев перечной мяты, а потом охладите. Если вам не лень, порежьте и добавьте в чай два лимона и пару-тройку лаймов. Когда поймёте, что до мохито остался один шаг, - остановитесь. Добавлять в напиток газировку не стоит: от неё вам только больше захочется пить.

3. Мочите всё вокруг

• Плюсы: вам будет не так жарко.
• Минусы: всё будет мокрым.
• Стоимость: 1 000 рублей.

Жара переносится легче, когда воздух влажный. Купите пульверизатор в салон и увлажняйте воздух время от времени. Если готовы пойти дальше, заготовьте водные пистолеты для пассажиров и разрешите им устроить перестрелку. Если и этого будет мало, можно периодически останавливаться у водоёмов и купаться в одежде. Салон всё равно уже мокрый.

4. Пересядьте на мопед

• Плюсы: не надо стоять в пробках.
• Минусы: мама будет против.
• Стоимость: от 20 000 рублей.

Бюджетный вариант для тех, кто ещё не накопил на кабриолет. Почти так же круто, и ветер обвевает не хуже. Главное, будьте осторожны на дорогах и надевайте шлем.

5. Купите фургончик с мороженым

• Плюсы: вас любят дети, можно есть мороженого сколько хочешь.
• Минусы: их нет. Ну, кроме стоимости.
• Стоимость: от 1 000 000 рублей.

Фургончик с мороженым гораздо безопаснее и веселее мопеда. В нём достаточно прохладно от холодильников и есть возможность остудить себя ещё и изнутри. Может, ну её, эту работу, и все пойдём торговать мороженым?

6. Сделайте ручной кондиционер

• Плюсы: действительно помогает от жары.
• Минусы: сложно, опасно, нужна помощь друга.
• Стоимость: от 2 000 рублей.

Для этого лайфхака нам потребуется надёжный друг и самый простой квадрокоптер (лишь бы подольше держал батарейку). В машине посадите друга на переднее сиденье и дайте в руки квадрокоптер. В особенно жаркие моменты пусть включает квадрокоптер и дует на вас воздухом от вертящихся лопастей. Заодно проверите, на сколько минут прохлады хватит вашей дружбы.

7. Посадите в машину котика

• Плюсы: хорошее настроение.
• Минусы: шерсть в салоне, стресс у котика.
• Стоимость: бесплатно, если, конечно, у вас есть котик.

Будем честными: вряд ли котик поможет вам легче переносить жару. Но котики милые, и с ними всё лучше, чем без. Ваш собственный дорожный кот поможет отвлечься от того, как вам плохо, и избавит от нехорошей привычки истерично жать на клаксон в пробке. Главное, сначала проведите тест-драйв дорожного котика на небольшой дистанции: вдруг окажется, что он переносит поездки в жару ещё хуже, чем вы.

8. Переезжайте на север

• Плюсы: смена обстановки.
• Минусы: зимой придётся возвращаться обратно.
• Стоимость: зависит от города.

Вам не придётся мучиться от жары в машине, если на улице не будет жарко. Вот, например, Мурманск - отличное место для жизни. Среднесуточная температура в июле всего 17 градусов, да и на северное сияние можно посмотреть. А работать можно и удалённо.

9. Возьмите такси

• Плюсы: не надо искать место для парковки.
• Минусы: душевные истории водителя и почти наверняка плохая музыка.
• Стоимость: от 100 рублей.

У таксиста наверняка есть кондиционер. Если не хотите тратиться, воспользуйтесь общественным транспортом. Сейчас системы кондиционирования есть во многих автобусах и вагонах метро.

Да, кажется, они есть везде, кроме вашей машины.

10. Установите, наконец, кондиционер в машину

• Плюсы: вы великолепны, у вас есть кондиционер.
• Минусы: вы как все.
• Стоимость: уточните для вашего авто.

Можно придумать много способов охладиться в поездке. Они помогут уменьшить страдания и повеселиться, но всё же не заменят полноценную систему охлаждения автомобиля.

Чтобы чувствовать себя в поездке по-настоящему комфортно и не получить тепловой удар, лучше всё-таки довериться технологиям, которые созданы специально для этого. Система кондиционирования от компании Delphi Technologies поможет держать температуру в салоне и двигателе под контролем. Надёжные компрессоры рассчитаны на пробег до 160 000 км и экономят вам бензин, потребляя на 15% меньше энергии по сравнению с аналогами. А воздушные фильтры избавят от неприятных запахов и духоты в салоне.

Регулярно обслуживайте систему кондиционирования вашего автомобиля и не экономьте на комплектующих. Подробнее узнать о качественных и надёжных комплектующих для системы кондиционирования можно на сайте Delphi Technologies.