Диета Гузеевой — похудение без голодания. Как похудела Лариса Гузеева: секреты ежедневного питания известной актрисы и способ экстренного похудения Личные секреты звезды

05.11.2022

Профессор Кинг со своими коллегами обнаружили, что ученые способны значительно усилить разрушительный эффект путем присоединения к Т-лимфоцитам белка под названием TRAIL (ФНО-зависимый апоптоз-индуцирующий лиганд) и преобразования их в «супер убийц». Т-киллеры внедряют TRAIL в раковые клетки и инициируют их гибель и распад.

В эксперименте на мышах исследователи продемонстрировали, что присоединение TRAIL к Т-лимфоцитам может привести к гибели раковых клеток, попадающих в кровоток, и препятствию их внедрения в легкие, почки, печень и другие органы.

Лимфатические узлы – основной путь распространения рака в теле, присутствие там раковых клеток создает условия для прогрессирования заболевания. После попадания злокачественных клеток в лимфоузлы, шансы человека на выживание значительно снижаются.

Кинг и коллеги обнаружили, что у мышей раковые клетки уничтожаются в лимфоузлах при введения липосом, усиленных TRAIL, которые сцепляются с естественными Т-киллерами, образуя супер клетки, уничтожающие рак в считанные дни.

Виды рака, которые можно лечить стволовыми клетками

Проводятся клинические исследования в лечении рака других локализаций: рака щитовидной железы, рака желудка, рака кишечника, рака яичника, меланомы и других видов опухолей.

В принципе, механизм действия стволовых клеток позволяет применять их для лечения практически любого вида рака. Просто технология еще очень молода, нужно время для накопления достаточного клинического опыта, чтобы широко внедрить ее в онкологическую практику.

Такие исследования активно ведутся в США и других цивилизованных странах, в них принимают участие и российские ученые. Прогнозы на сегодня таковы, что понадобится в среднем 5 лет, чтобы стволовые клетки в онкологии из экспериментального метода стали официальным международным стандартом, входящим в программу лечения рака.

За и против иммунотерапии рака стволовыми клетками

По поводу новой революционной методики лечения рака стволовыми клетками пока нет единого мнения, а сама тема обросла различными кривотолками. Истины ради надо сказать, что методика еще слишком молода и мало изучена, находится в процессе изысканий и совершенствования, нередко дает осложнения.

Однако большинство ученых онкологов, иммунологов и генетиков, занимающихся этим вопросом, видят в методе большие перспективы. Методика позволит не просто лечить рак, а управлять раковым процессом через те же стволовые клетки, потому что недавно обнаружены и собственные стволовые клетки рака.

Источники получения стволовых клеток

Для лечения рака применяют гемопоэтические стволовые клетки, из которых образуется кровь. Источниками их получения являются:

кровь;
красный костный мозг;
пуповинная (или плацентарная) кровь.

Среди всех 3-х источников сегодня отдают предпочтение пуповинной крови, и вот почему. Для взятия крови нужны доноры. Технология забора стволовых клеток такова, что донор предварительно получает медикаментозную стимуляцию образования стволовых клеток, затем его кровь пропускается через специальный фильтрующий аппарат, который «отсеивает» стволовые клетки, а кровь без них возвращается донору. Эта технология и дорогостоящая, и может вызывать различные побочные явления у донора.

Взятие костного мозга также требует доноров и специальной обработки, она также требует немалых финансовых затрат. Что же касается крови, извлекаемой из пуповины или плаценты – то этот материал, как известно, подлежит незаслуженному выбрасыванию.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Звезды кино и телевидения постоянно находятся на виду, потому малейшие изменения в их внешности сразу же становятся заметны и широко обсуждаются. Актриса и телеведущая Лариса Гузеева не стала исключением. Ее борьба с лишним весом приковала внимание многих. Как же ей удается снижать вес и выглядеть все лучше и лучше?

Принципы диеты Ларисы Гузеевой

Сама актриса тему своего похудения тоже не замалчивает. Она рассказывает, что всегда была стройной, но во время второй беременности набрала несколько десятков лишних килограммов, расстаться с которыми никак не получалось. Актриса перепробовала множество диет, однако ни одна не давала стойкого результата и чувства комфорта, позволившего бы соблюдать ее достаточно долго.

В итоге Лариса решила выработать собственную систему питания для избавления от лишнего веса.

По ее мнению, основная причина избыточного веса - переедание. Для того чтобы от него избавиться, актриса приобрела посуду для первых и вторых блюд объемом около стакана. То есть, тарелка супа, например, выглядит полной, но объем порции всего около 200 мл. То же касается и вторых блюд. Организм не чувствует себя обделенным, видя полную тарелку, а в желудок попадает гораздо меньший объем пищи, чем до соблюдения диеты. Как говорит сама актриса, постепенно она научилась наедаться такими небольшими порциями.

В день разрешается только 3 приема пищи, перекусывать между ними, по заверениям автора диеты, нет необходимости.

Для того чтобы худеть эффективнее, Лариса Гузеева исключила из своего меню заведомо «вредные» продукты - фастфуд, жареное, мучное, сладкое. Хотя она и признает, что по ее системе можно есть все что угодно, и вес будет снижаться. Главное - есть небольшими порциями.

Сама же актриса питается «домашней» простой в приготовлении едой - легкими супами, кашами, пюре, овощными салатами. Из напитков предпочитает воду и зеленый чай, и подчеркивает, что для быстрого похудения необходимо потреблять достаточное количество жидкости, по ее мнению - около 2,5 литров в сутки.

Физические нагрузки Лариса Гузеева считает напрасным трудом. Перепробовав в свое время множество видов физических упражнений и не получив заметного результата, она решила не включать их в свою систему.

Экспресс-диета Ларисы Гузеевой

Однако же разгрузочные дни и жесткие кратковременные диеты актриса считает полезными, особенно если не за горами важное мероприятие, на котором нужно выглядеть как можно лучше. Сама она в такие периоды в течение 3 - 4 дней питается преимущественно овсянкой, сваренной на воде без добавления масла и сахара. Допускается употребление также свежих сезонных фруктов, овощей и зелени. Важно не забывать выпивать достаточное количество жидкости. По словам актрисы, за эти несколько дней ей удается похудеть на 2 - 4 килограмма, а однажды таким способом она сбросила аж 7 килограммов.

Плюсы и минусы диеты

Итак, основная идея диеты Ларисы Гузеевой - уменьшение объема потребляемой пищи. Это здравая мысль, ведь нередко мы съедаем слишком много, гораздо больше, чем требуется для поддержания хорошего самочувствия и нормального обмена веществ. Эта идея лежит в основе многих других известных диет.

Отказ от заведомо вредных продуктов, с малой питательностью, но высокой калорийностью, также помогает в борьбе с лишними килограммами.

Плюсом этой диеты является и то, что не требуется никаких экзотических или дорогостоящих продуктов. Питаться можно обычной едой, к тому же в этой диете есть простор для творчества. Для повышения эффективности похудения можно внести некоторые изменения в привычный способ приготовления пищи, например, добавлять меньше масла, отдавать предпочтение тушеным, вареным или приготовленным на пару блюдам.

В то же время, диета Ларисы Гузеевой не лишена некоторых недостатков.

Например, запрет на перекусы между тремя основными приемами пищи - довольно спорный момент. Получается, в сутки можно съесть лишь около 600 граммов пищи, и их может быть недостаточно для поддержания нормального обмена веществ.

В других известных диетах вместе с уменьшением размеров и калорийности порции увеличивается количество приемов пищи до 4 - 5 в сутки. Это позволяет поддерживать относительно постоянный уровень сахара в крови, а значит, не испытывать сильного голода и не «сорваться» во время очередного приема пищи.

Также и меры для «экстренного» похудения не столь хороши с точки зрения современной диетологии. С одной стороны, существенно урезав привычный рацион на несколько дней, вы добьетесь того, что весы покажут на 2 - 4 килограмма меньше. Однако похудение при такой диете происходит не столько за счет сжигания жиров, сколько из-за потери жидкости. И достигнутые результаты сохраняются недолго.

И наконец, личная антипатия Ларисы Гузеевой к физическим упражнениям не должна сбивать вас с толку. Возможно, она просто не нашла подходящий для себя вид физической активности. Хорошо известно, что лучших результатов в борьбе с избыточным весом можно добиться, сочетая правильное питание с адекватными физическими нагрузками. Это позволяет не только привести в норму вес, но и укрепить здоровье в целом.

Итак, диета Ларисы Гузеевой несомненно имеет рациональное зерно, но вряд ли подходит для длительного применения и получения долгосрочного эффекта. Питаясь небольшими порциями, но чаще, выпивая достаточное количество жидкости и не забывая о физкультуре, мы можем достичь тех же, а то и лучших результатов. А взяв эти принципы за основу своего образа жизни - оставаться стройными и здоровыми долгие годы.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

Как похудела Лариса Гузеева?

На протяжении некоторого времени Лариса испробовала самые разные диеты, которые помогали лишь на короткое время. Наконец, Гузеева поняла, что никакие диеты не помогут, поэтому решила просто уменьшить количество потребляемой еды.

Чтобы выполнить это, Лариса запаслась глубокими маленькими тарелочками, из которых она стала есть первые блюда. Салаты и вторые блюда Гузеева решила есть из небольших блюдец. К тому же актриса всегда была за здоровое питание, поэтому в её рационе почти никогда не встречаются жирные и вредные продукты.

А вот со спортом телеведущая не дружит, считая различные тренировки и разминки неблагодарным делом. Для Гузеевой проще отказаться от любимых вкусняшек, чем несколько минут попотеть в зале.

Многие задаются вопросом: как похудела Лариса Гузеева? Ответ прост: всё дело в изменении количества потребляемой пищи.

Благодаря маленькой хитрости, Гузеева постепенно привыкла к минимальному количеству пищи, съедаемой за день. Также она стала есть гораздо чаще обычного, чтобы не ощущать приступов голода в течение дня. К тому же частое питание уменьшает нагрузку на печень и кишечник.

Полезный совет Гузеевой: вместо ужина пару раз в неделю на ночь нужно выпивать немного обезжиренного кефира.

Экстренное похудение

Бывает такое, что сбросить несколько килограмм нужно очень быстро. Особенно часто такие ситуации возникают в жизни публичных людей. На этот случай у Гузеевой есть свой способ: особое питание на три-четыре дня.

Худеем с Ларисой Гузеевой:

На завтрак, обед и ужин разрешается только жидкая каша из геркулесовых хлопьев, сваренных на воде. Важно, чтобы каша съедалась без каких-либо добавок, будь то соль, масло или сахар.
Перекусывать можно только зелёными несладкими яблоками.
Во время такой диеты рекомендуется пить большое количество жидкости: зелёный час и очищенная питьевая вода.

Обычное меню Гузеевой

Чтобы похудение было не только полезным, но и вкусным, во время похудения питаться рекомендуется только домашней пищей. Таким образом, можно контролировать количество потребляемых калорий.

Рацион Гузеевой в основном состоит из обычных домашних блюд: полезные крупяные каши, нежирные супы, котлеты из домашнего фарша и рыба. Перекусывать Лариса рекомендует привычными фруктами и ягодами. Ни в коем случае не стоит заедать голод бутербродами, пусть даже приготовленными самостоятельно.

Чтобы поддерживать стройную фигуру, актриса советует придерживаться нескольких правил:

Никогда не следует запивать еду сладкими и газированными напитками. Предпочтение стоит отдать обычной воде, зелёному или любому травяному чаю. Также прекрасно подойдёт обезжиренный кефир или диетический несладкий йогурт.
Даже если вы находитесь в ресторане или за праздничным столом, нужно стараться есть как можно меньше, обходя стороной жареные и сладкие блюда.
Важно употреблять поменьше полуфабрикатов, в которых очень много различных добавок, усиливающих аппетит.
В течение любого дня важно сочетать баланс жиров, белков и углеводов. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы на тарелке было достаточное количество животных белков. Не стоит забывать про яйца, морепродукты и не очень жирные молочные продукты.

На сколько похудела Лариса Гузеева? Это вопрос интересует не только её поклонников. Точной цифры нет, но одно известно точно. За неделю следования экстренному меню Гузеевой можно избавиться от 7 или 10 килограмм.

Видео по теме статьи

Биография Ларисы Гузеевой

По утверждениям Ларисы Гузеевой, она с детства была худенькой и могла спокойно обойтись без голодных диет или занятий спортом для похудения. Ее актерская карьера развивалась успешно. На фото периода съемок «Жестокого романса» 23-летняя Лариса выглядит очаровательной стройной девушкой рядом с именитыми актерами.

Когда Гузеевой было 34 года, появился на свет ее первенец, а к 40-ка, актриса родила дочку. После второй беременности Лариса значительно прибавила в весе и не сумела избавиться от лишних килограммов. К тому же ее напряженный рабочий график и участие во многих театральных, телевизионных проектах часто становились причиной сильных переутомлений, от которых очень хотелось есть. Несдержанность в питании, по словам актрисы, усилила недостатки фигуры. Однажды было принято решение похудеть. Актриса рассказывает в своих интервью, что повесила на холодильник одну из своих непривлекательных фотографий и стала гораздо меньше кушать. Результат не заставил себя ждать. Похудевшая Гузеева – отличный пример для женщин, которые считают для себя невозможной коррекцию веса после 40 лет.

Параметры фигуры

Рост и вес Ларисы Гузеевой вызывают много пересудов у тех, кто видит ее на экране. С одной стороны, постоянно следящие за ее творчеством поклонники подтверждают, что сейчас актриса выглядит намного стройнее, чем несколько лет назад. С другой – вес у Ларисы Гузеевой на телеэкране кажется больше, чем она упоминает в своих интервью. Актриса связывает это с искажением камерами реальных параметров фигуры.

Какой рост, вес и другие параметры фигуры у Гузеевой:

обхват груди – 100 см;
талия – 80 см;
объем бедер – 103 см;
рост – 167 см;
вес – 70 кг.

Возраст, рост и вес Гузеевой на 2018 г

В мае 2018 года Ларисе Гузеевой исполнится 59 лет. В своих интервью она указывает, что не только смогла похудеть примерно на размер, но и продолжает процесс снижения веса. Глядя на ее успехи, многие женщины убедились в возможности обрести хорошую фигуру, даже когда возраст уже не юный.

За последние 5 лет актриса смогла избавиться почти от 20 кг. При росте 167 см Ларисе удается уже на протяжении 3-х лет сохранять вес около 70 кг. Такая стабильность указывает на эффективность диеты, которой пользуется актриса.

Правила и принципы методики

У Ларисы Гузеевой один главный принцип в системе питания – употреблять еду в небольших количествах. Разовая порция должна умещаться в обычном стакане – это примерно 200 г. Актриса начала худеть с того, что постепенно сократила вдвое привычные объемы блюд.

Диета Ларисы Гузеевой, основные правила:

дробное питание без перекусов;
если сильно хочется кушать – поможет перебить аппетит стакан воды или кефира;
свести к минимуму калорийные продукты – сладости и выпечку, жареные блюда;
не запрещать себе любимые блюда, но кушать малыми дозами;
следить за размером порций даже будучи в гостях и стараться не превышать объем в 200 г.

Рацион Гузеевой состоит из овощей и фруктов, приготовленного на пару мяса или рыбы. Актриса признается, что не видит смысла в отказе от еды, тем более любимой. Но при этом она категорически настаивает на умеренности в питании и маленьких объемах. Подробнее диета от Ларисы Гузеевой расписана здесь.

Примерное меню

Выбор продуктов и блюд для ежедневного рациона должен меняться, чтобы еда оставалась разнообразной и вкусной. Но подход к составлению меню всегда одинаковый: трехразовое питание, не тяжелая для организма еда, наличие белковых блюд, обязательно овощи и фрукты.

Примерное меню Ларисы Гузеевой на день:

завтрак – геркулесовая каша на воде, чашка зеленого чая;
обед – овощной суп, 2 паровые телячьи котлеты;
овощной салат, кусочек запеченной рыбы или мяса.

Количество воды и зеленого чая на день не ограничено. Овощной салат можно заменять фруктовым.

Несколько рецептов от звезды

Актриса любит овощные блюда и с удовольствием включает их в свое меню. Лариса считает, что еда домашнего приготовления лучше помогает похудеть по сравнению с питанием вне дома. Ведь при самостоятельном приготовлении легче проконтролировать полезность и качество продуктов.

Овощной суп. Два небольших пучка щавеля промыть, крупно нарезать, поместить в литровую кастрюлю с кипящей водой, варить 10 минут. Отдельно отварить 2 крупные картофелины, остудить, нарезать кубиками. В чашке взбить сырое яйцо, добавить к нему чайную ложку уксуса и 2 столовые ложки горячей кипяченой воды, хорошо размешать. В кастрюлю со щавелевым бульоном выложить подготовленный картофель, влить яйцо, все перемешать, посолить по вкусу, подавать со сметаной.

Свекольный салат. Крупную свеклу отварить, почистить, очень тонко нарезать. Луковицу очистить, помыть и нарезать тоненькими полукольцами. Смешать со свеклой. Выдавить к овощам крупный зубок чеснока, всыпать горсть измельченных грецких орехов. Салат посолить по вкусу и заправить оливковым маслом.

Мнение диетологов

С точки зрения врачей, система питания Ларисы Гузеевой – оптимальная для контроля веса женщины после 40-ка лет. Главный ее принцип – не переедать, стараться включать в меню полезные для здоровья продукты. Эти правила важны для любой женщины и не вредят организму.

Когда женщина начинает меньше есть, она не должна забывать о соблюдении питьевого режима. Диетологи напоминают, что надо продолжать пить достаточно воды или зеленого чая в течение дня – не менее 1,5-2 л.

Интервью с Ларисой Гузеевой о похудении

В интервью еженедельнику "Телепрограмма», опубликованном 12 октября 2016 года, Лариса Гузеева ответила на некоторые вопросы о том, как ей удалость скорректировать свой вес.

Лариса, телеэкран визуально прибавляет 5-7 кг. Поэтому телезрители не могут полностью оценить перемены. А они налицо! Вы похудели, похоже, на целый размер?

И сейчас в процессе этой работы.

Худеть системно - это значит не только соблюдать диету, но и ходить в спортзал?

Обязательно! Этого нельзя передать в журнале, но вы пощупайте и убедитесь.

Это была ваша инициатива? Как решились?

Моя! Вдохновила подружка молодости. Она приехала из Швейцарии, мы договорились встретиться в кафе, а я ее не узнала. Подруга сказала, что ей просто надоел ее внешний вид и она решила измениться.

А для вас что стало стимулом к переменам?

Ее пример и та же причина - меня не устраивало отображение в зеркале.

Голодали?

Самое большое заблуждение - отказываться от еды. Я несколько раз ложилась в клиники на голодание. В итоге теряла 10 кг, а спустя некоторое время набирала 20. Из этих клиник я выходила осунувшаяся, несчастная, с затравленным видом. Любая диета из интернета действенна, если ее соблюдать. Все самые популярные диеты работают - выбираете под себя и приступаете. Чудес не бывает. Худые люди мало едят.

Ведете здоровый образ жизни? Вино не позволяете себе?

Нет. Очень редко в небольших количествах.

Если вскоре предстоит важное мероприятие, на котором надо выглядеть неотразимо, Гузеева советует воспользоваться экспресс-диетой. Она прибегает к этой методике похудения при необходимости и называет ее проверенной годами. Основу такой диеты составляет овсянка без соли, сахара и масла.

На протяжении 3-4 дней актриса ест только овсянку, дополняя ее 2,5 л воды или зеленого чая за день. Иногда допускается включить в меню зеленые листовые овощи, кисло-сладкие фрукты. Благодаря этой методике удается избавиться за короткий срок от 2-х до 4-х кг.

Личные секреты звезды

Главный секрет похудения актрисы состоит в употреблении только здоровой пищи. В основе ее рациона – овощи и фрукты, зелень, постное мясо и рыба. В меню Лариса с удовольствием включает овощные супчики и каши.

Звезда рассказывает, как худеть правильно:

использовать маленькие квадратные тарелки: в них объем пищи кажется большим;
одна порция еды – не больше 200 г;
садиться за стол 3 раза в день, перекусы исключаются;
снизить до минимума или полностью исключить употребление алкоголя;
раз в неделю делать разгрузочный день – пить кефир, воду, овощные коктейли.

Такая система питания позволяет еженедельно избавляться от 3-4-х лишних килограммов.

Секреты системы питания от Ларисы Гузеевой смотрите в видео ниже.

В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.

Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.

Особенности и правила

Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.

Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.

Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.

Правила, которых следует придерживаться:

Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
Порции должны быть значительно меньше обычных.
В пищу должны употребляться только домашние блюда. Например, каша, картофельное пюре, домашние котлеты, легкие супчики.
Следует исключить все новые, экзотические продукты.
Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов.
Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Возможные варианты меню

Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.

1 день:

Овсяная каша с фруктами, ржаной хлеб.
Рагу из овощей, нежирное мясо.
Тушеная рыба, .

2 день:

Картофельное пюре, .
Овощной салат, нежирная курица.

3 день:

Омлет, можно добавить к нему зелень.
Отварной картофель, запеченая рыба.
Овощное рагу, яблоко.

4 день:

Овощной салат без заправки.
Гречневая каша с нежирной говядиной.

5 день:

Обезжиренный творог (200 г).
Рис с овощами и курицей.
Любой .

Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.

День 1:

Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.
Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.

День 2:

Грейпфрут, геркулесовая каша.
Немного отварного мяса или креветок, .
Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

День 3:

Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.
Отварной картофель, котлета.
Рис, рыба.

День 4:

Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.
Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.
Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

Омлет и банан.
Рис, запеченная рыба.
Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

День 6:

Творог, яйцо, чай.
Гречка с курицей.
Любая рыбка с рисом.

День 7:

Салат из овощей, кефир.
Суп с тефтелями.
Овощной салат, куриная грудка.

Кому подходит и не подходит

Методика является отличным вариантом как для тех, кто желает убрать в короткие сроки несколько лишних килограммов, так и для тех, кто готов долго ограничивать себя в еде. Но есть определенные противопоказания, а именно:

острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
холецистит, колит;
период менопаузы, беременность.

Перед началом диеты следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Что можно и нельзя

Любая диета предполагает соблюдение определенных правил и ограничений. Ниже указан список того, что следует и не следует делать во время диеты Гузеевой.

Во время диеты следует:

употреблять пищу строго 3 раза в день небольшими порциями;
не забывать про умеренные физические нагрузки, гулять на свежем воздухе;
пить не менее 2 литров жидкости.

Во время диеты нельзя:

делать внеплановые перекусы;
использовать заправки для салатов.

Польза и вред

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, и этот факт необходимо учитывать при подборе подходящего способа похудения. Преимущества похудения по методике Гузеевой:

Организм не испытывает стресса из-за смены рациона.
Методика легко переносится и не требует больших финансовых затрат.
Диета сбалансирована и одобрена врачами-диетологами.
Методика не даст грандиозного эффекта за неделю, но поможет убрать до 5 кг в месяц.
Маленькие порции нормализуют размеры желудка и уменьшают аппетит, быстро насыщая организм.
Отсутствуют запреты на привычные блюда.

Минус заключается в необходимости постоянно готовить домашнюю пищу, что не подойдёт особо занятым людям. Снижение объема потребляемых блюд может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.

Результаты и отзывы

В результате 7 дней такой диеты при четком соблюдении всех условий вы потеряете до 2 кг лишнего веса. Диета Ларисы Гузеевой имеет довольно много отзывов, благодаря впечатляющим результатам. Некоторые из них представлены ниже.

Анфиса, 27 лет, Челябинск: «Выдержать такую диету очень просто, ведь все продукты привычны для каждого из нас. Результаты, кстати, отличные. Хороший и щадящий вариант для продолжительной диеты».

Диана, 32 года, Тюмень: «Изначально диета кажется простой, но это не совсем так. Человеку, привыкшему ежедневно употреблять большие порции, выдержать такую диету очень непросто. Но для меня важно лишь то, что в результате я потеряла 6 кг, и мои старые вещи сидят на мне, как новенькие. Минус 1 размер – это счастье».

Алла, 28 лет, Барнаул: «Отличная и щадящая методика. Если честно, очень сложно называть это диетой. Это, скорее, образ жизни. Ограничения здесь только в порциях – вы можете есть, что хочется, а для меня это очень важно».

Елизавета, 21 год, Москва: «Диета Ларисы Гузеевой – лучшая из всех, что я встречала, ведь мне удалось похудеть на 4 кг. Да, было тяжело, но желание похудеть оказалось сильнее, и я справилась».

Во время диеты Ларисы Гузеевой выпивайте не менее 2 литров воды или зеленого чая в день, не употребляйте баранину и не забывайте про свежие овощи. После выхода из диеты откажитесь от рафинированного сахара.

Выводы

Похудеть можно, не отказываясь от любимых блюд. Для этого достаточно сократить объемы потребляемой пищи и питаться четко 3 раза в день, избегая перекусов. Таким образом, ваш организм не будет испытывать стресс от смены рациона, и диета пройдет гораздо легче. Если вы не хотите в корне менять свое меню, но очень хотите избавиться от лишних килограммов, диета Ларисы Гузеевой – то, что вам нужно.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

просмотров